生气，是拿别人的错误来惩罚自己。
首先来三个问题吧，有从来不生气的人吗？生气让你联想到了有哪些画面、场景、人物呢？能记起自己最近一次生气是为什么吗？
反正，从来不生气的人，我听都没有听过；关于生气，我觉得愤怒和自责是生气的两种主要形式。前者是因为别人的错误而生气，后者是因为自己的错误而生气；我最近的生气，是因为同事说话太过拐弯抹角，让我觉得特别别扭、不干脆，和他通话，多一分钟都是一种煎熬，挂完电话真有种解脱的感觉（这段描述，很好地表现了我的负能量）。
愤怒，我特别同意《被讨厌的勇气》里说的：“怒气终归是为了达到目的的一种手段和工具。”
同时，愤怒，终究是一种情感，很多时候与之匹配的就是：我控制不住啊！是真的控制不住吗？请想一想，你的自尊心的承受力会在面对领导和同事的时候，有所不同。这一点就足以说明，这个情感是可以控制的，起码能够控制到，在你爆发之前判断利害关系的程度。
其次，我觉得愤怒有时候真的是一种无能的表现，因为没有其他的解决办法，只能在手足无措之时，爆出脏话，抡起拳头，疏解胸中之气。
于是，当发怒这个情绪产生的时候，要做的就是，脑中跳出一个弹窗：“我是要装逼了呢？还是手足无措了呢？”
再说自责。工作上的失误，改正最重要，情感上的愧疚，弥补最重要。所有没有实际改变的自责都是博得同情的表演，尤其是当我很明显地表现出来的时候。自责到痛恨自己的，除非是不可挽回的错误。其实不可挽回的错误，更应该积极地做出当下能做之事。
总之，生气，是一种能源浪费，要么伤害自己，要么伤害别人。
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