早上起来，发生了一件事情，让我情绪非常不好，我感觉到生气。
心跳加快，久久无法平息，也无法安静下来做一件事情。
本来早上的时间，我会用来阅读、练习写作，现在只能先把情绪梳理清楚。
没法完成既定的日程，产生一定的焦虑感，还可能影响一整天的工作。
生气，让我的对一些事情的耐心会降低，平常可能是很有耐心的，但是现在就是气上加气，
觉得很多事情都在和我做对。
比如：这个时候，我听到父母说的一句话，我会感觉到是在说我、批评我，但是实际并不是这样。
这是因为我耐心降低了，对事物的看法更消极，情绪更低落。
01 这是怎么回事呢？
早上5点半起来，像平常一样，准备在大厅的桌子上阅读。
这时，我看到岳父睡在客厅的沙发上，打着呼噜。
我想别吵醒他，就没有开灯，但当天天还没有亮，我没有开灯就没有办法看书。
虽然我没有介意，但是情绪还是受到了一点影响，因为我想读书写东西这件事有一点受挫。
我借着电脑的灯光，继续读《华与华正道》，在书中找感觉有启发、自己特别想写的点。
这个时候，时间已经快到6点了。
我听到卧室里有响动，看到大女儿从卧室里出来，回到了自己房间，和她妈妈睡到一起。
昨天晚上，因为她妈妈发高烧生病了，为了防止传染她们两姐妹，所以她妈妈一个人睡到大女儿的房间。
我带着两个女儿在卧室睡觉。
平常她们两姐妹都要妈妈，喜欢和妈妈睡觉，大女儿早上醒来就下意识地去找妈妈。
剩下小女儿一个人在卧室里。
我心下有点担心，小女儿如果醒来吵，我就没办法做自己的事情了。
结果怕什么来什么，只过了一会，小女儿就在卧室哭了起来，大声叫妈妈。
我跑过去，安抚她说妈妈就在隔壁，不要哭，继续睡觉。
小女儿不听，只顾着哭，就是要找妈妈，到妈妈那里去。
我说妈妈发烧感冒了，过去会传染，姐姐抵抗能力强一些，你不能过去。
我说外婆过来陪你睡觉好不好，也不同意。
我就生气了，心想怎么这么不听话，为什么不讲道理呢？
越来越气，就大声了说了一句话，丢下她不管了。
这时候，她妈妈听到哭声，走了过来，小女儿才止住哭声。
02 为什么我会生气？
我生气是因为觉得女儿不听话，不听我讲道理。
因为我并一是一个很粗暴的父亲，会讲道理，平常也关注育儿方面的一些知识。
我知道这个阶段的孩子，听不进道理，讲道理的效果是很有限的。
她是遵循自己的本能，本能就是和妈妈的亲近感和安全感，所以当她发现早上起来一个人的时候，感受到了不安全，所以哭起来要妈妈。
这是一种很正常的情绪反应。
再加上本来是和姐姐、爸爸一起睡的，怎么现在全都不见了，所以很害怕，这也是很正常的。
既然知道这一点，为什么我还生气 ？
我生气是因为害怕自己的既定工作完成不了，产生了焦虑情绪，这个情绪经过我女儿的哭声放大了，就变成了愤怒和生气。
我并没有过多地考虑我女儿的情绪。
03 我该怎么改进这一点？
既然知道了生气的原因，就没必要生气了，想想如何更积极地看待这件事情。
1）以后遇到类似这样的事情，要从对方的角度考虑，而不是先考虑自己，因为这是一种自私的表现。
我只有安抚好我女儿的情绪，解决她的不安全感问题，我才能安静地做自己的事情。
2）其次，光知道讲道理没用这个经验是不行的，没有做到知行合一。
虽然知道这个道理，但是临到时候，还是没有能够做到。知而不行，等于未知。
3）再次，我明白了生气只能增加自己、增加家庭的内耗，不利的地方太多了。
要继续修心、调整自己应对事情的反应，做到更平和、更智慧。
愿大家心态平和、家庭和睦，事业精进，和大家共勉。
最近在读华杉老师《华与华正道》以及《纳瓦尔宝典》，获益良多。
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