以前常常习惯用下评价的方式来看世界、看人。以前觉得没什么不对，只是说说而已。
但后来碰到了一些问题，才发现“语言”跟思维是相互影响的。不知道从什么时候开始，语言限制了思维，或思维限制了语言。
评价性的话真的会直接植入我们的思维，因为它代表了一种结论，让一件事或人盖棺定论。评价只是我们的主观观点，很有可能跟事实不符，但我们陷在评论中只看到自己认为的事实，其实错过或误解了很多，这很糟。
怎样是评价？
批评/指责/抱怨是评论 - 你这个人怎么这么自私
称赞/赞美是评论 - 你好棒啊/你怎么这么聪明
评价接近于一种定义性的表达。对于它，你只有接受或者不接受，但很难有更多延展性的探讨。如果是现实的交流，很可能造成冷场：你都已经下结论了，我们还说什么呢？
不评价的交流方式是怎样的呢？它只关注具体发生了什么，而不是进行抽象的判断、定义以及对人的褒贬。
比如：一个不评价的老师，会这样问学生：“你最近常常不做作业，发生了什么呢？”而一个评价性的老师则会说：“你最近怎么老不做作业？”前者是在关心一件事件的发展过程，而后者就只是在训诫。
通过前一种表达方式，我们则会更接近事件的真相。
也许这个学生遇到了一些麻烦，也许他最近有了一些新的想法，或者他在用这种行为传达某种态度，或者还有其他的可能性。当我们采用一种非评价的立场时，就等于为这些信息的流通创造了空间：“说吧，让我看到它，我对你经历的这些事感到好奇。”你无须辩解，只需要单纯地描述你的经验就好，这就是我们此刻关注的。
非评判式的思维方式，其实跟《改变提问 改变人生》的核心，也就是从评判性思维，转为学习心态，在好奇心创造了更多交楼空间，表达的是对对方的兴趣，表达出我想更多地了解你，更多地把注意力放在对方身上。
通过不带有评价的交流，我们在做一件事：描述经验本身。
对经验的描述看上去最简单，但往往也最有力量。对于事物的认知和相互确认，远远比哪怕挖空心思给出的“赞美”更能表现出重视。对画画的孩子说：“这是你画的山，这是河水。啊，河水里有一只船，船上这个人是在钓鱼吗？哈，你还给他画了帽子！嗯，你在这边画了一个太阳，这边画了一个月亮，那是白天还是晚上呢？”你关注的是具体的细节及过程。这些话里没有褒贬，但他们会感到自己做的事被看见了。他们会乐于跟你讨论，也会更有兴趣继续做下去。
当你评价别人的时候，你其实已经假定了自己比别人更“懂”。但如果只是描述自己的经验，不懂的人也可以做到。我上学时朗读英语课文，我父母完全听不懂，但他们会说：“我们听到你一开始朗读的语速很慢，声音很响亮，越到后面就越快，声音也越来越小。”这样的反馈对我来说有价值，我知道他们在认真听。这远比说什么“不错，读得真好”要让我感到舒服。
描述经验本身，一开始适应这种交流方式会很麻烦，但物有所值，通过这种交流方式，我们会拓宽对经验世界的认识，也会加深人与人之间的理解和联系。当然，前提是我们对这个人感兴趣，而且发自内心地愿意陪他一起探讨各种经验。
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