今天跑步是第5天，腿开始不疼了，我的运动量是早晨从家跑到公园，大约是2公里，在公园的外环路上走一圈，是2公里，再做一个小时左右的健身操，然后回家。
晚上做一个半小时的广场舞，算得上运动量不小，白天有时还到外面去走一走，这段时间自己明显有点瘦，可能与锻炼有关。
吃饭我特别注意清淡，注意养生，盐吃多了就会对心脑血管有影响，以前我的口味比较重，盐吃的多，现在习惯吃清淡的食品，油腻食品更不想吃。
加强锻炼，注重饮食，乐观心态，才能有健康的身体。
今天跑步是第5天，腿开始不疼了，我的运动量是早晨从家跑到公园，大约是2公里，在公园的外环路上走一圈，是2公里，再做一个小时左右的健身操，然后回家。
晚上做一个半小时的广场舞，算得上运动量不小，白天有时还到外面去走一走，这段时间自己明显有点瘦，可能与锻炼有关。
吃饭我特别注意清淡，注意养生，盐吃多了就会对心脑血管有影响，以前我的口味比较重，盐吃的多，现在习惯吃清淡的食品，油腻食品更不想吃。
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