【海拔五千】阅读、培训、备课、健美、朗读、整理、电影......

日有所悟：

人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。水深则流缓，语迟则人贵。让我们记住：说，是一种能力；不说，是一种智慧！

【海拔五千】阅读、培训、备课、健美、朗读、整理、电影...... Summit 5000 August 1，2，2018

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1.英语早读/阅读：

（1）早读: 20180801 It seems in today's world, the powerto absolve debt is greater than the power of forgiveness。（人情的力量远远大于宽恕的力量。）《教父3》（The Godfather: Part III ）转眼间已经是1979年，第二代教父麦克•柯里昂（阿尔•帕西诺饰）到了垂暮之年，为了灵魂的救赎，麦克慢慢结束家族的黑道事业，转投正当生意。

　　麦克的儿子托尼酷爱艺术，无意接手家族事业，迈克尔决定让大哥逊尼的私生子，火爆好色的文森（安迪•加西亚饰）继承家业，当第三代教父。麦克的爱女玛丽（索菲娅•科波拉饰）和文森相恋，遭到父亲的反对，父女渐渐疏远。

　　为了使家族资产合法化，麦克通过在梵蒂冈教廷的关系网，准备投资“屹立”集团，却遭到敌人的暗中阻挠，教皇的去世也让事情更加扑朔迷离。

20180802

Are you going toScarborough Fair

Parsley sage rosemary and thyme

Remember me to one who lives there

He was once a true love of mine  Scarborough Fair（斯卡堡集市，也译作“斯卡波罗集市”），是一首旋律优美的经典英文歌曲，曾作为第40届奥斯卡提名影片《毕业生》（The Graduate）的插曲，曲调凄美婉转，给人以心灵深处的触动。Scarborough Fair 原是一首古老的英国民歌，其起源可一直追溯到中世纪，莎拉·布莱曼（Sarah Brightman）翻唱过该歌曲，收录于2000年专辑 La Luna。

（2）阅读：  看英文版《爱丽丝漫游仙境》（Alice in Wonderland ）

看英文版《爱情与婚姻》（Love and Marriage）：Somebody mop thatchapel

2. 音乐：单曲循环Umbrella，Diamond，Work 等歌 ，这是Rihanna的歌曲。蕾哈娜（Rihanna），在美国发展的小岛国巴巴多斯籍女歌手、演员、模特。截至2016年，蕾哈娜在美国公告牌榜上拥有14首冠军单曲，被评选2010年最佳艺人奖，也是蝉联多座格莱美、全英音乐和MTV音乐大奖，并二次获得MTV年度录影带大奖的女歌手。2018年4月，入选《时代周刊》2018年全球最具影响力人物榜单。出道至今，日日已经在音乐事业上取得了诸多成就，8座格莱美，8座全美音乐奖，23座公告牌音乐大奖，这些奖项都是对她才华的认可。

3. 练习口语：（1）观看外教英语教学小视频1个；

（2）和美国朋友John和英国朋友Matthew聊天。

4. 备课：今天Get到了一个新的阅读技能：THIEVES”是美国三年级以上孩子都需要学习的一种阅读Non-Fiction（非故事性）书籍的标准方法。它是Title（标题）、Headings（小标题）、Introduction（介绍）、Every First Sentence（每小节的第一句话）、Visuals&Vocabulary（图表和重点词汇）、End of Text（每小节最后的话）、Summarize thinking（总结思路）几个单词首字母的缩写。作为一位Good Reader（优秀读者），应该像一位Good Thief（专业小偷）一样，在深入阅读之前就该心里有数，我期望得到什么信息，它们大概会在书中的哪些地方？这些信息，就是藏在“T-H-I-E-V-E-S”这几部分里，所以我们首先就得把它们“偷”到手。

5. 朗读：（1）《我的心只悲伤七次》（纪伯伦经典散文诗选双英版）,读了散文诗《宗教》（On Religion）。

（2） A Child’s Garden of Verses； 

（3）Who Moved My Cheese 三小节。

（4）《如何练就好声音》清晰度，温度，音质和情景化是好声音所需要练习的4大重点。

6. 阅读：（1）重读《教室里电影院》，浏览了一遍，搜索了很多好电影。

（2）《美国学生阅读技能训练》，第三章目标3

（3）《清单革命》第五章。

（4）《马克吐温短篇小说选》读完

（5）《最想做的事》、《帽子戏法》等5本绘本故事书读完

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（6）重读《教育的目的》，本来是要共度，但错过了时间，准备3日开始参加，于是自读了第一章。

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7．影视：（1）电影《普通女人》（A Fantastic Woman ）

（2）看美剧《日常生活》第四季（Regular Show）到第11集。

（3）看美剧《24小时：再活一天》第九季（24 hours: Live Another Day）第3集

8. 培训：这两天参加南明五校联合的培训，第一天共读了几篇重要的文章，第二天听了严老师和武老师的讲座，都收获颇多！

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9.健美：这两天的晨练照常进行唯一的变化是速度跑打破了历史记录，原来的最高记录是1分15秒跑完400米，这两天只用了1分10秒。最重要的原因是有了竞跑者—-一个13岁的男孩，我俩同时跑，他用了1分5秒.其实他的强项不是短跑，而是1500米以上的耐力跑。

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10. 整理：利用空隙时间整理了三大箱衣服，发现很多衣服可以断舍离了！准备三年之内更新所有的衣装。加油！

【signed in for everyday walks and exercise】Day 151  20180801，02

The only change in the two days of morning exercises is that the speed running broke the history record, the original highest record is 1 minutes and 15 seconds to run 400 meters, the two days only 1 points 10 seconds. The most important reason is that I had a race runner - a 13- year- old boy, who runs at the same time, and he uses 1 minutes and 5 seconds. In fact, his strength is not a sprint, but more than 1500 meters of endurance running.

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