一：想要购买健康的食品有五个原则：一看生产日期和保质期。二看名称类别，三看配料表，四看营养成分，五看特殊标示。（在选择购买食品时看到营养成分中的钠的成分含量不要太高，钠的成分就是盐的成分。我们日常盐的摄手量必须要小于6克。）因为盐吃多了， 人就会非常渴，渴了就会喝太多的水，水喝太多了就会排尿，这个时候体内不仅会排出钠离子，也还会有钙离子，时间久了对身体会出现大量的缺钙的现象的。
二：这个乳饮料尽量少喝点，因为正常情况乳饮料的营养成分是在大于等于30%的，其他的成分都是含有大量的添加剂的，喝太多了对身体没有好处。橄榄调和油，也不是纯橄榄油天然的成分，不建议用于在日常炒菜中。
三：你看到了过期食品要不要购买：先给大家普及一下我们的——（食品安全法）第一百四十八条：
消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿，属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿，属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。
生产不符合食品安全标注的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金，增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签，说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。
其实以前没有学到这相关的食品安全法，我看到了过期的商品我也是不会买的，但是学了这条相关的法律知识，看到了我会果断去买过期的食品，因为我不想让其他的人吃到这个过期的食品之后，对身体产生不好的影响。同时也是对经营者的不合理的销售过期商品，一次强烈的打击。希望我们每个人都可以合理的去运用我们消费者合法权益法去做正确的事情。让我们每个人都可以购买到健康，放心的食品，一起加油！
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