当我退缩时

当我意识到自己在退缩时，我就会跟自己作对，去完成这件事情。

当我退缩时

比如开车去机场接人，去和权威的人交谈，和儿子的班主任交流，给公众讲课，呆在家里看书而不是去游走，穿红色的吊带裙子，对妈妈说我爱你等等，各种看起来很小的事情，其实每一个微小在形成细流，形成溪流，成就大海，成就自己。

这点滴，最终形成自己。

见微知著。

哪怕是做一顿普通的饭菜，比如今早我给儿子准备口水鸡材料，花生米一颗一颗要剥皮，我原本没有耐心干头脑自认为的小事儿，但还是静下来，用凉水泡软它们，一颗一颗剥掉粉皮儿。此处有禅意，拔高，重塑或升华自己的小小行为，对心理健康有着大的意义。

别小看每一件小事，哪怕就是清洁家里。因为家是养育你的地方，它让你温暖，安心，价值价格都不菲，你好好清洁它，就是清洁你自己的心。清心才能寡欲，寡欲，便容易快乐很多。

我爱此刻的自己，如此安心于当下，手指在键盘上跳舞一样，欢欣鼓舞。许久没写字了，然今天做个决定，好好写字，写字是一场与自己灵魂遇见的修行，每一个字都是不凡的。因为人是非凡的存在，自有其生命力。

当我退缩时

当我退缩时，脑海里那个让我退缩的念头，需要我好好审视一下。它们不经我同意，就控制我的行为。所以，我需要发现它们的真面目。每一个细小的发现，都是在为完成自己的成长贡献了一份心力。

观自在：观了才自在。

时刻观，关照好自己的念头，守护善念。

比如，此刻要好好写字好好读书，瞧，昨天的上班，你创造了多大的价值呢？上帝在成全你，让你自由，跟自己呆在一起，看书写字出行，以及各种自由的班。还可以陪你的娃，那么好值得你学习的娃，你该感恩。

比如，最近一两年爱上传统文化，读道德经，心经，庄子，金刚经，听蒋勋讲红楼梦，中国文学，喜欢上苏东坡，他的诗意潇洒以及智慧，无法形容。喜欢反复的体会“庖丁解牛”这个故事，那种出神入化的境界令我感动。希望自己做人做事都可以百炼成钢。

也在减肥，不想40岁后成为一个女胖子，希望瘦而轻松，轮廓分明，喝咖啡自有一股情趣，喝茶亦能体会到禅心。

当我退缩时

念起即觉，一觉即化。

想会心一笑，人世间很多念，都在成就成全我们，也让我们跌入抑郁焦虑的深渊。好好看你的念，不被卷入，只是看着它们，你大于它们，那个观才是你。

不以物喜，不以己悲。何时能修到如此境界？只知道别人夸我依然令我开心一天，但我不想被绑架。被你的夸你的损，哪怕我写的字总是没有收入，但我依然觉得生命的意义远大于这些，我做不到按某些框架套路去写，我想安静的安放自己的心，让它顺其自然的流露，让你体会它的真实和温度。

当我退缩时，我决心前进。