禅修初体验

作者: 知猪侠_DC | 来源:发表于2018-03-04 21:02 被阅读0次

        动中禅。在老师的指引下,心无旁骛,感受颈项,关节的舒展,气息流转。

        坐禅。打坐,老师提示最好有一寸厚的垫子,坐于其上,坐姿最为舒适。如果是女性,最好用披巾盖在肩膀上,避免着凉。静坐的过程中,可以观想,星辰大海,湖泊森林,享受一份静谧与美好。

      想起来西游记里有一回,唐僧受邀比试高台坐禅,然后妖怪就作孽变成小虫去干扰唐僧,悟空觉察到师父满头大汗,情况不妙……于是,悟空以牙还牙,变成金甲虫去叮咬对方,只见那厮满脸痛苦,终于摔将下来。

      对于初学者,推荐的盘腿方式名曰“散盘”,因为血脉还没有疏通,筋骨不够活络,散盘对我们而言比较简单,双腿膝关节弯曲,交叉盘于身前即可。等道行高一些,可以尝试“单盘”,乃至“双盘”。师父说,关键是脊柱要正,腰背要挺直,这是修炼中最重要的。整个身体呈金字塔形,这是完美符合人体工程学的坐姿。

      今天的这位老师,俗姓姓袁,约莫不到三十岁,刚从北美返回国内。说话声音清澈,掷地有声。她渐渐颠覆了我对僧人的刻板印象:不再是敲击木鱼,念经,烧香,化缘的形象,而是知书达礼,吸取百家之长,甚至会引用一些自然科学和心理学的观点,更像一名博学的哲人。

      课后的交流环节,我提了一个问题:冥想和禅修有何异同?从师父的回答里,我听到:冥想,meditation,最早是三十年前从日本等国传入欧美的,包括乔布斯和高盛的总裁都长期练习冥想。而禅修来源于佛教,冥想强调的是想,沉思;而禅修涵盖更广。坐禅,行禅,动中禅,通过今天的交流过程,师父已引领我们有了一些初步的体验和认知。

      本文结束前,要特别感谢唐老大的推荐,以及两位同行的小伙伴和提供场地服务的志工及老师,我们共同体验了一次美好的禅修之旅。在繁忙的工作与嘈杂的都市生活之余,每一个人都有静修的需要,去探寻属于自己的心灵花园。

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