寺庙禅修初体验

说起禅修，之前有过几次体验，包括行禅、茶禅，然而昨日在永福庵的禅修还是给了自己别样的感受。

永福庵，位于上海宝山区南陈路陈太路351弄2号（南陈路上海大学东门对面），现有僧职人员20余名，主持演峰法师毕业于上海佛学院。

演峰法师1999年来到永福庵，至今已有近17个年头。在演峰法师及其他几位常住师父的打理下，永福庵被整理得井井有条，一尘不染。

深秋时节，不时从大雄宝殿前面那两棵银杏树上飘落的树叶，更是给这里平添一份整洁与宁静。

有缘在永福庵禅修半日，得感谢成庆老师。成老师给大家上了三次生活中的佛学课后，决定带大家现场体验一下寺庙禅修的感觉。

因为永福庵就在上海大学宝山校区对面，成庆老师也因为各种因缘结识了里面的主持演峰法师，所以永福庵的藏经阁便成了成庆老师和他的学生们长期禅修的好地方。

我们脱鞋进入藏经阁，午后的阳光，透过藏经阁一扇扇雕花窗棂，撒得一地的金黄。

成老师大概介绍了一下永福庵的历史，然后开始教大家禅修的方法，从坐姿到呼吸，一一讲解。

单盘、双盘，看着老师轻松把腿掰过来放下去，很是轻松，可是轮到自己，腿可就不那么听使唤了，于是只能散盘。

老师说，“待到你的心足够柔软时，双盘自然不是问题”，好吧。

然后开始实修。

第一个十分钟，于我而言，基本处于补觉状态。眼睛一闭，意识便不受控制，数息也就能数个三、四下就接不下去了，脑袋也东倒西歪左右晃。

好在从成老师从第一节课开始，便让我们接纳“诸法无常”的观点，一切发生的事都有其因缘，当下能做的，便是不执着于它的对与错，发生了，就接纳它。所以我接纳自己的打盹而非打坐。

第二轮不打盹了，可是却一直打喷嚏，当我感受到气息从鼻子里进出的时候，就觉得鼻子莫名的痒，接着就是排山倒海般的连续喷嚏声。

换做以前，我会有很大的心理负担，这样会不会吵到其他的同修？好在老师禅修前便和大家交待好：周边发生的一切都是合理的，你只管自己打坐就好。

第三轮，终于进入正常状态。尽管思绪还是时常会跑掉，但是心却越来越平静。

这次的禅修，尽管时间不长，带给我的收益却很大。比如接纳自己及身边发生的一切。

以前，打坐的时候，自己会老老实实把手机关掉，可是看到旁边的人手机偶尔不合时宜的响起，我便会恼怒，埋怨他人不遵守规矩。嗔恨心一起，打坐也就难以继续。

想起以前讲的师傅抱美女过河的故事，师傅过河后将美女放下，头也没回继续赶路，而徒弟却一路责怪师傅近女色。孰知师傅早已放下，徒弟却执着其中。

放下，便自由。

当我能接纳他人的干扰，便也能接纳自己偶尔对他人的干扰，而不至于一路愧疚。

感恩成庆老师给我们一个实地禅修的机会，同时感谢同修同学们的热情分享，所有的体验都将成为我们禅修的一部分。

再次感恩，阿弥陀佛！

我是幸容，感谢您的阅读！

无戒365挑战营第19天