如果可以在不受任何人批评的情况下过生活，你会想象那会有多美好吗？可以完全安心自在，不是很棒吗？早上起床时你就知道自己会有美好的一天，因为每个人都会爱你。不会有人看轻你，你会觉得实在太棒了。 你知道吗？你可以给自己这样的生活，你可以把跟自己共处，变成你想像得到最美好的体验。
你可以一早起床，就感受到又能跟自己度过一天的喜悦。是的，亲爱的，请带着爱的语气告诉自己：我喜欢做我自己。是的，我喜欢做我自己，我喜欢跟自己度过每一天。
亲爱的，现在邀请你缓缓地闭上眼睛，调整一个舒服的坐姿，当你闭上眼睛的时候，外界的所有的一切，都暂时放下了，现在邀请你在自己的节奏里做几个深呼吸，深深地吸，缓缓的呼，做得非常好。 去觉知到每一次呼吸，随着每一次呼吸，你都越来越放松，越来越平静。是的，随着你的每一次呼吸，你都和自己的内在待在一起，是的，你会告诉自己，我的能力足以面对所有状况。
是的，我的能力足以面对所有状况，我选择觉得自己很棒，我拥有自己的爱，我值得拥有自己的爱。是的，我独立自主，我接受并使用自己的力量。我以现在这样的我，在此时此刻，被爱，被接纳，我拥有高自尊，因为我尊敬真实的自己。我的人生一天天变得更美好，我期待下一刻带来的一切，我不少什么也不多什么，我不需要向任何人证明我自己，生命以每一种可能的方式支持我？
是的，我的意识里都是充满爱，正面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中。我可以给自己最棒的礼物就是：无条件的爱。是的，我给自己最棒的礼物就是无条件的爱，我爱现在这样的我。 我不再等自己变完美之后，才去爱自己。
亲爱的，请每天给自己这些肯定句，它会让我们建立自尊。 再做几个深呼吸，深深的吸，缓缓地呼，让我们把这种美好的感觉吸入到我身体的每一个细胞。每一个神经，每一根血管，每一块骨肉。每一根毛发，是的，当我们面对生活的时候，我们都可以随时调取，生命里这一份美好的感觉。
是的，爱自己。我尊重我自己，我尊重我自己内在的想法，我喜欢我自己，好，就是这样，你做得特别好。是时候结束今天的练习了，过一会儿，我会从一数到三，当我数到3时，你会睁开眼睛，完全的清醒，现在开始一，越来也清醒。 越来越喜悦，二更加的清醒，更加的喜悦。三，完全的清醒，睁开眼睛，完全的清醒。
亲爱的，搓热我们的双手，是的，把这搓热的双手敷在我们的眼睛上，带着能量，带着感恩，带着喜悦，回到当下。是的，就是这样，你做得非常好。
网友评论