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学会拒绝是你摆脱工作菜鸟的第一步。

01 你的情绪都是因为你自己

最近，朋友A向我抱怨，感觉每天的工作怎么忙都忙不完。重点是很多工作根本不属于她的职责范围，但其他人请她帮忙时，她又不好意思拒绝。她希望领导能够明确职责，从而其他人不会将这么多的工作都塞给她。

她期待领导意识到她的难处，却忘了自己才是真正应该主动的一方。自己的工作都忙不完？你为什么不学会拒绝呢？

你的不好意思害了你。工作中一定要学会取舍，懂得拒绝。事情太多又忙不完，答应了别人又不好失信，左右畏难的局面很容易将你变成一个充满负面情绪的人。

在工作中，我不反对帮助他人。帮助他人有利于增加同事之间的沟通和交流，也能在自己需要帮助时，获得对方的回报。

不反对的前提是你在工作中尚有余力。我反对一个人在自顾不暇的情况下，依然不懂拒绝，往自己身上增加对自己毫无帮助的任务。

不懂拒绝的结果是不管你处理完多少事情，总还有更多的事情等着你去解决。

02 不懂拒绝你会很累

工作中首要目的是解决自己在工作中遇到的问题和事物，这才是你价值的真正体现。

不懂拒绝的后果非常严重。

1.精疲力尽

有人向你求助，你不好拒绝，勉强接受，结果自己的事情还没忙完，还需要忙别人的事情。你拥有再多的精力也会时常感到力疲。精力不够必然影响自己的工作质量。

2.费力不讨好

别人求你，如果你表现地不情愿，又不好意思拒绝，对方看在心里，难免不爽。最后，哪怕你帮助了对方，对方也不一定领你这份情。

3.越帮越忙

你帮了一个人，其他人知道你好说话，也会向你求助。你依然不好意思拒绝，想着也就是帮帮同事，于是事情越来越多。越帮只会让你越忙。这是一个恶性循环。

4.对不起自己

本来你可以拥有更多的时间投资在自己认为重要的事情上。结果经常瞎忙碌，最终耽误自己的人生发展。

工作讲究等价交换。你可以表达善意，但一定要适可而止。绝不能一味地充当滥好人。

03 你的能力决定你的价值

上级会如何看待你对他人的好？上级只会重视你的价值。

没有人会平白无故受人尊敬，他必定是有能力提供价值的人。如果要帮，也一定是那种充满技术含量，且对方不会的忙。越是这种忙，对方越是觉得你必不可少，也越是重视你的价值。不要给人一种你很闲的感觉，而是要让人感觉你很忙，却依然愿意抽出时间帮助对方。

你很闲，你帮对方，对方认为理所当然。你不帮，对方反而容易生怨。

你很忙，你帮对方，对方必定感恩戴德。你不帮，对方也无可奈何。毕竟自己的事情更为重要。

初入职场的菜鸟很容易陷入到处做好人的情景。你想与同事打好关系，在帮助同事的过程中，也顺便学习。我只能说那是你的实习期。在那个时间段里，你没有主要工作，而帮助同事就是你的工作。

但是，很快你会拥有自己的主要工作内容，这种时候，你就应该专心于自身工作。

工作中安身立命的首要法则是自身能力，而在市场经济的机制下尤其如此。天下熙熙，皆为利往;天下攘攘，皆为利往。你不具备他人投资时间和精力的价值，别人凭什么看得起你。

如果你说自己没有能力怎么办？那就去锻炼自己的能力。这是唯一可行的方法。能力的培养需要时间，毅力和机遇，但首先你要学会拒绝。

拒绝的方式很简单，当别人找你帮忙时，告诉对方你有很重要的事情，没有时间，非常抱歉，但态度一定要坚决，不能模棱两可。你希望别人怎么对你取决于你在别人面前如何表现。你犹豫，别人就会认为有机可乘；你坚决，别人就会知难而退。

学会拒绝是你摆脱工作菜鸟的第一步。