人生是一场修行
我发现上完课后，进行梳理总结非常好，能让自己清晰看到自己的进步、收获以及接下来的突破方向，以下是我这次复训穿越不够好高阶的收获：
一、进步点
1. 真正听懂了高阶的原理
我上了12条高阶，复训了 5条，高阶原理听了那么多次，从不懂到似懂非懂，但从来没有完完全全听懂，而这一次，在开课前第一天晚上，我认认真真地听课前辅导的高阶原理音频，我第一次真正完全清清楚楚、清晰地听懂了，听懂了每一句话的意思和整体内容的意思！明白了高阶的原理，对于在课程上的学习与练习，就起到了更好的地基作用！
2. 主动、有意愿地想上第二天的拉伸意识、翻转信念课程了
以往，我上高阶是冲着释放情绪去的，根本没在意过翻转信念，后来，我第二天的翻转信念取决于第一天的释放情绪效果，释放得好，我就愿意翻，释放得不好，我就没心思、没意愿翻，而这一次，我清晰地知道了意识的重要性，知道意识主导能量，所以即使我第一天最后2个练习没有多大感觉时，我仍把注意力焦点调整在翻转信念上，整体跟随下来，也收获到很多价值点。
二、带着觉知去经历体验
这次去上的是“穿越不够好”，所以我就想更精微地去觉察、看见我这两天里不断升起的不够好的场景。
1. 出发时，在车上聊天，当伙伴说我在否定心理学派时，我立刻觉得很羞愧，因为我觉得我修了这么久，怎么又在评判了，说明我修得不好。
2. 出门吃饭时，想快一些，于是自己一个人出去吃，没有跟别人一起，当看到别人结伴而行时，我觉得有点羞愧，因为我觉得一个人就是不受欢迎，就是没有吸引力、魅力，所以又觉得自己不够好了。
3. 刚好遇到2个伙伴一起吃饭，看到他们2个很连接、很融合、互相支持时，又觉得自己好可怜，都没有人跟我连接、融合、支持我，于是又觉得自己差了。
4. 课堂上，看到其他伙伴有巨大收获分享时，又觉得自己没有TA那么大的收获，又觉得自己差了
就这样，我看见这些“不够好”的声音此起彼伏，我带着觉知去体验这些声音的来来去去，同时，又觉得自己好差，怎么总是有这些声音升起呢？于是感觉很困惑，怎么样能让自己不要再升起这些声音呢？
推陈出新
三、课程收获
1. 看到自己修行路上，2个大的误区
误区一：不是让“不够好”的声音不再升起，而是升起后提升自己消融、翻转的速度
我用自己经常有“不够好”的声音升起，来评价自己，更觉得自己“不够好”，所以，很想消灭这些声音，但我们的成长方向，根本不是让这些声音不再升起，不然这会变成一个巨大的压力，更加重自己“不够好”的感觉，而是，在每一次“不够好”的声音升起时，坚决用事实、真相去破、去翻、去消融，起来一次，消融一次，起来一次，消融一次，提升自己每一次起来和消融的速度，逐渐从后知后觉，到当知当觉，最后到看见即消融，这才是正确的成长方向！
误区二：不是让自己修到极致完美，而是活出灵魂之光、并接纳人性的不完美。
我平时经常会因为觉得自己长得不好看、气质不优雅、品味不独特、格局不宽广等，而觉得自己“不够好”，所以特别希望自己能某一天变得高端、大气、上档次，希望自己每一个部分，从身体到心到灵魂，都做到极致地完美，这样，我才会觉得自己足够好。
但实际上，如果以这些苛刻的标准，要求自己修到极致完美时，第一不可能，第二加重自己的挫败感，更感觉“不够好”，这样的方向有很大偏差，而真正的修行方向是，找到自己的一，在神性面活出自己的灵魂之光，并接纳自己人性的不完美、肉身的客观限制，这才是在三维世界、在人世间真正的修行方向。
2. 进一步挖掘灵魂价值主张
跟随课堂的指引，课后我继续挖掘我的灵魂价值主张，目前我挖掘到的是：
用理解来温暖、支持自己受伤的心，
然后得以抚慰，得以安心，
安心后，了解规律和真相，让自己变得清晰，
一清晰，就充满力量，
就可以去营造公平的外部环境，
在内在的力量和外在的公平环境下，就可以体验自己的无所不能了！
我的灵魂价值主张
所以，我的灵魂价值主张三角：力量、公平、无所不能
这是我目前现阶段挖到的灵魂价值主张，与以前挖到的有些不同，还不能完全确定下来，可能会随着成长阶段的不同而逐渐变化，我会继续挖掘，进一步确认，直到发现最终的确定的价值主张。现阶段，我主张力量，创造力量、传播力量之道！
四、后续提升点
1. 不认自己的价值
当我在课堂上分享，
我目前在更新系统阶段，面临的肉身的不舒适方面，所经历的囧境；
我以前与前任女领导相处中，我的信念、情绪、需求、防御动作，如何引发最后的事情结果和关系结果越来越糟；
我都觉得我把自己觉得自己很不好的东西呈现在大家面前了，觉得很羞愧，觉得自己好差劲。
但我没有意识到，我这样分享，既是对自己生命的梳理总结，同时又给大家提供一个案例借鉴，这也是我的一个价值；
搭档也在讨论时告诉我，这样的案例很详细，能很好地协助她理解和掌握原理；
小伙伴也在课间分享告诉我，我分享的觉察案例很清晰很明了，我平时的分享也很真实、有触碰、有共鸣，也很有价值；
我平时做完个案后，小伙伴也会反馈，很清晰、很有力量，很有收获；
这些明显的价值我都没有认，我都在自己的不够好里，只关注到自己的不够好，没有看到自己客观的价值，没有累积自己的价值感，所以，从今以后，我愿意看见自己的价值，认领自己的价值，逐渐建立自己的价值大楼！
2. 加大行动量、加强翻转、破信念的能力
现阶段，我意识立起来了之后，最重要的就是加大行动量，用行动来夯实能量，巩固意识，我之前有行动，但由于身体惯性的阻力导致行动量不大，所以，现在我需要进一步扩大行动，突破行动量；同时，在行动过程中，遇到情绪升起，就用三位一体去消融，之前我翻的力度不够，次数也不多，所以，以后我也会加强翻转信念、破信念的能力！
立马行动，创造灵魂之光！
现阶段座右铭: “ 立马行动，创造灵魂之光！”
这次复训，整体感觉上没有惊涛骇浪的强烈感受，但我很清楚，我在不断地累积，每一个走过的脚印都会留下痕迹，每一步的成长都在积蓄力量，我坚信不久的将来，我会厚积薄发、喷薄而出，我会挣脱身上信念链条的捆绑和束缚，活出自由之身，活出灵魂之光，乘风破浪、勇往直前！感谢《生命地图》初阶、高阶带给我的突破和成长，感谢道子老师的指引和传播，感谢小伙伴们的支持和帮助，我们一路高歌前行吧！！
灵魂之光
如一微信
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