我是一个特别容易焦虑的人，同事一句玩笑话，我都能思考好久他到底什么意思，领导一句不经意的话，我都能“反刍“好久，是不是自己没能达到他的要求。
这就导致我很容易活在别人的节奏中，关注点全在别人身子上，而这些都是我无法控制的。
这种思维方式叫远的思维方式中的一种，就是把一件现在发生的坏事，用永久的、普遍的和人格化的方式进行概括、推演。
首先，存在即为合理。这种思维有他存在的道理。
信息无穷无尽，必须要把这些信息封装起来装到我们头脑中，让他们变成我们头脑中的概念、观点、评价，变成一些刻板印象。
但是这些远的思维让我们想的太多，得出的结论往往都是一些自我脑补的推演。这种推演就感觉像人在半空中，脚无法着地。以为自己看到的就是真的，其实是我们的脑子想让我们看到的。
控制我们能控制的，接受我们不能控制的。
重要的是分清，什么是我能控制的，什么是我不能控制的。什么是别人的事情，什么是我的事。
在亲密关系里，总是试图去让对方先改变，自己再让步，就是分不清什么是你能控制的什么是你不能控制的。
什么是控制我能控制的？
上学的时候，面对一些难题，也许我们没办法给出满分的答卷，但是我们知道一步一步的答题，哪怕最后的结果不对，老师也会给我们过程分。答一步就有一步的分数。
其实在生活中，这也有用，面对生活的难题，看看自己能做什么，一步一步去做，至少这个是我们可以去做的，总比一遇到问题就生无可恋的好。
这让我想起《高效能人士的七个习惯》中的关注圈和影响圈。我们的人生当中有一个影响圈，有一个关注圈，中间的部分叫影响圈，外边这部分叫关注圈。
影响圈就是你做了力所能及可以改变的东西，关注圈是你只能评论，只能发表意见，只能生闷气，但是没用的，你改变不了它的东西。
如果你天天焦虑，天天痛苦，天天骂别人，天天指责，天天找借口，这都是在关注圈里下功夫，你的影响圈就会变得越来越小。
我每次往前（未来）看的时候，总觉得特别焦虑，我觉得我什么都干不成，太难了，一堆问题，一堆麻烦。干什么都没有任何意义。想多了，甚至会觉得活着都没有意思。
可是当我每次往回看的时候，我看到自己那些不开心，曾经的那些焦虑，彻夜的难眠。我就想对那个时候的自己说，什么都不重要，一切都会过去，不管这些问题究竟是怎么解决的。他们终究会成为往昔。只要每天能开开心心的，没心没肺的活着，其实已经就很好了。心就那么小，装下了不开心的，就没办法装下开心的。
重要的不是未来也不是过去，而是当下，不是让你得过且过，及时行乐，而是认真对待每个当下。当下都曾是未来，当下也即将成为往昔。
忆往昔无悔，望未来可期。
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