打坐是有步骤的，我上了课才知道。
安坐～扫描～滋润
安坐是让全身放松。
扫描是去感受身体的感受，疼痛痒胀酸暖冷......
滋润就是享受着身体本身的疗愈和修复。
惭愧，自从身体复原力工作坊回来后就没听老师说话，天天看着群里同学分享站桩感受，我都不好意思发言，其实也没啥不好意思的，反正也不关人家的事，身体是自己的。
今天送完孩子回来，用了最基础的打坐感受身体，定时15分钟，身体流很快就出来跟我玩，在左腿里转来转去，打着圈儿转，嗖嗖的乱跑，整个胳膊沉沉的，像有东西使劲往下拽。
然后就到了胸口，像有一块巨大的石头压着，一点都喘不过气，压着，撕扯着，好痛好痛！眼泪不由自主流下来，就这么直楞楞的受着这个痛。
欢迎你，请你发生，我看到心痛了。
过了好一会，这个大石头才一点点变成碎块，飞出身体之外，长舒一口气，轻松多了。
我的生活里除了乐观积极自信正能量，也TM的有很多很多心痛，自己选择的也好，别人赋予的也罢，它就是实实在在的存在，你不看它，它就时不时蹦出来整死你。
我愿意看它，感受它，心痛也是我生命的一部分。
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