《为什么精英都是时间控》如何工作高效，生活愉快
工作忙碌，每天疲惫不堪，根本别奢望有任何自我投资的时间。看了这本书，学到了很多时间管理上的技巧和方法。
一、提高专注力
之前为了腾出时间去自我提升，总是拆东墙补西墙，希望缩短工作时间，但是专注力*时间=工作量，一直不知道专注力在效率上的作用，所以要在专注力上花功夫。
之前一直长时间做一件事，中途不休息。
15、45、90分钟是注意力单位，所以找好自己的节奏，在自己大脑疲惫之前休息，提高专注力。
如果有什么杂念，就把它写下来，然后忘记。
养成早上的专注空间，高效工作，这个时间段也没人打扰。
时间限制工作术：给自己设定工作时间限制，可以用秒表。
二、最好的早餐
把专注性工作留在早上完成。
三、最好的白天
午睡30分钟，超过1小时，会影响健康。
四、最好的晚上
运动后的晚上和早上的黄金时间类似，专注度高，可以做专注性工作。
与人交流，晚上不要想关于工作上的任何事情，对于消除当天的压力和疲倦有深刻的意义。做好平衡以天为单位，而不是以一周为单位。
之前睡觉之前喜欢把鱼岛的糟心事反复回想，导致心情很差，压力也很大，所以要避免，晚上就把工作忘记，不把郁闷带回家。
把睡觉前改成读书时间，在床头放一本书，帮助睡眠。
周末不用刻意补充睡眠，越是疲惫越要去运动。
五、最高效的工作
在等别人的过程中，提前30分钟到，在这个时间段可以提高专注力，可以用来完成两项任务。
把需要慎重思考的事情不是果断地留在确定的时间来考虑，而是一直把它留在自己的脑子里，从来不考虑不能决断是信息不足的原因还是其他原因。
并行工作术：把骑车时间安排好，用来听书，每次可以在并行工作的时间，没有想好思考主题，每次都是天马行空，所以要有目的性。
把一切可以不用大脑参与的过程，可以好好利用起来，比如骑车上下班的时间、洗澡洗头、散步、运动等。
六、最好的自由时间
看电视时，还有目的性，要有输出意识，化为主动性娱乐。
了解自己最快乐的瞬间，看奇葩说时有时候热泪盈眶，所以语言的力量给自己带来震撼。
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