记住这四条时间管理原则，你将拥有高效人生
今天要和大家分享的书是《为什么精英都是时间控》。
这本书的作者是日本的桦泽紫苑。作为一名神经科医生的他，通过网络和撰写书籍以简单易懂的形式向大众传播神经医学、心理学、脑科学的知识，以帮助大家预防心理疾病，发挥更好的脑机能，更高效率地利用时间进行工作和学习。
他的时间管理方法被称为“神一般的时间管理术”——做别人4倍的工作量、享受2倍的娱乐时间”。
那么接下来，我将带你去了解“神之时间管理术”的具体操作原则，助你拥有高效人生。
原则一：以“专注力”为中心对时间分配进行思考
大约20年前，桦泽还在读研究生的时候，就在大学的附属医院工作，同时还对阿尔茨海默病进行病理性研究。白天要接诊患者，下午下班之后还要去实验室做实验，实验结束后，一般都已经深夜11点了，还要急匆匆的赶末班地铁回家，一天的工作时间基本上都在14个小时以上。
研究生阶段的实验结果出来后，还要把它写成英语论文发表。于是桦泽先生决定在实验间隙写论文，可是根本写不出来，疲倦的时候，在电脑前坐一个小时最多也就只能写出5行字。
可是有一天，桦泽先生状态非常的好。写作速度是平时的两三倍，一个小时就写了10行左右。
于是他终于意识到，写文章必须要在身体和头脑还没有疲惫，注意力最为集中的上午进行。
根据脑科学的理论，头脑技能最高的时间段，做最适合的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍甚至更高。
工作大体可分为两种：“专注性工作”和“非专注性工作”。
专注性工作应该放在上午做，上午的时间价值是晚上价值的4倍。
原则二：“重启”专注力，创造出时间
日本人在工作中都擅长“拼命努力”，但自主的“休息”就不那么在行了。许多人都认为应该“一整天坐在办公桌前埋头苦干”，但结果怎么样呢？越是努力工作效率就越低，还会造成疲劳不断累积，最终不但干不好工作，还会把自己累垮。
因此，桦泽先生倡导的“神之时间管理术”，有一条准则就是：避免降低专注力的生活习惯，坚持健康的生活习惯，将专注力维持在最佳状态。
重启专注力有三个方法：
1.疲劳之前休息
2.睡眠
3.有氧运动
原则三：掌握美国式的工作效率
根据2016年的统计数据，日本人的劳动生产率在OECD(经济合作发展组织，简称经合组织）的34个加盟国中，仅排名第22位。而在世界主要的7个发达国家中，日本则排在倒数第一位。而且，这个倒数第一，日本从1994年起已经连续占据了22个年头。也就是说，在发达国家中，日本人的劳动生产率最低！
日本人的劳动生产率只有42.1,而美国人的这个数值则达到了68.3。美国人的劳动生产率是日本人的1.6倍。
当然，劳动生产率除了与个人的劳动生产能力有关，还和企业与组织的生产能力、创新性等有关，所以不可一概而论。但不管怎么说，在日本，个人和组织的生产能力都很低。说得难听一点，日本人必须付出美国人1.6倍的劳动，才能创造出同样的价值。
说“日本人优秀”，完全是没有根据的幻想。从全世界范围来看，日本人的工作效率实在是太低了。
日本的GNP(国民生产总值）排名世界第三，这是一个很了不起的成就。可是从另外一个方面来看，日本人工作效率如此低下，还能创造那么高的GNP,只能靠延长工作时间来实现。美国人下午5点就下班了，可日本人必须还得加班两三个小时。把加班当家常便饭的日本人的生活方式，从劳动生产率的统计结果也能看出来。
为什么美国人的劳动生产率那么高呢？
1.For You工作术（为别人着想的工作方法）
（1）ASAP工作法（As soon an possible）
（2）提前30分钟
（3）严格守时
2.“趁现在”工作术
（1）2分钟判断术
2分钟内可以完成的工作不拖延
（2）30秒决断术
决断时考虑30秒和考虑60分钟得到的结果差不多。
（3）暂时无法决断的事情，就把它判断为“未决”，留给日后决断
有些重要决断，确实是30秒内无法作出的。有的时候信息不足或对方没有明确回复，我们确实无法做出决断。
因此，只要把暂时无法决断的事先放一下，把决断的时机留到日后，就可以节约大脑的工作空间，提高专注力，也相当于创造出专注的工作时间。
（4）不是到“什么时间为止”，而是“什么时间做。”
（5）“立刻就预约”工作术。
（6）和善于“把握现在”的人一起工作。
（7）人生也要把握现在。
3.并行工作术
原则四：花时间进行“自我投资”
桦泽先生每次乘坐地铁的时候，都会看到车厢里有很多人要么在玩手机游戏，要么就用手机的即时通信软件和朋友聊天。坐地铁的这段时间放下手机，读读书不好吗？
乘坐地铁的时候，玩游戏好，还是读书好？让我们来算一笔账。在日本东京都内工作的人，一般住在郊外，每天要乘地铁或电车上下班。这些上班族的平均通勤时间为单程1个小时。也就是说，一天一个来回，在路上的时间就是2个小时，3天就是6个小时。如果把这些时间全部用来读书的话，那6个小时，也就是3天，就可以读完一本书。
一年可以读72本书，10年就是720本！在同一家公司工作的两个人，做着同样的工作，一个人在路上玩游戏，而另一个人在读书。10年之后，他们两人的状态能一样吗？肯定不一样，通过读书获得“自我成长”的人，10年后一定更强大，在工作上收获的成绩也更多，整个人生都会变得不同。
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