别让所谓的“自然”错失了更美的风景

作者: 行桩 | 来源:发表于2019-08-26 21:04 被阅读0次

别让所谓的“自然”错失了更美的风景
人生的精彩就是风景。（下）
所谓最美的风景
达瓦更扎，云海更厚更壮观，云海和雪景相互辉映，形成了一个绝美的自
别为完美，错失了成长！
所谓风景了
错失的风景
点燃希望【原创】
女人，你是三月最美的风景
女人，你是四月最美的风景

古御养生2018-08-16

别让所谓的“自然”错失了更美的风景

在站桩圈子里，最热门的话题，可能除了“松”之外，就是“自然”了。仅仅从字面看，这是放之四海皆准的话，对任何人的桩架我们都可以说：松的还不够。或者说：还需要再自然一点。然而，任何功法的要求都是规范训练的结果，我们更需要的不是功法名词的堆砌，而是如何实现功法要求的训练方法。

别让所谓的“自然”错失了更美的风景

关于如何在“紧”中求“松”的话题，之前有阐述，今天主要聊聊对“自然”的理解。首先我们得明确：自然，不是嘴上要求出来的，而是规范训练的结果。比如，对“虚灵顶劲”要做到自然，对于初学者我们可以仅仅要求他通过下颚微收，使百会上领就可以了，过多理论的缠绕反而会让初练者“不自然”。随着撑筋拔骨练习的深入，当肩，胛，肋等骨缝逐渐松开之后，有了“肩挂锁骨”的体感，对“虚灵顶劲”的体悟又会随之加深，这时，虚灵顶劲则不用刻意为之就可实现，方能体现出真正的“自然”。

别让所谓的“自然”错失了更美的风景

同样，对腰胯的练习也是如此。比如：圆裆落胯，只有髋关节打开了，裆才能撑圆；只有前后胯都有效松开了，在圆裆的同时，才可自然实现“落胯”。并且，在圆裆的同时膝盖是同步外撑的，通过后胯和胛关节往外往前呈弧度撑开，腹股沟获得放松的同时，膝盖则自然内裹，这时，人体的重心会自然地落于前脚掌。经过如此规范的桩架调整，才能感觉到整体的通透，才可体悟到深入灵魂的“自然”。

别让所谓的“自然”错失了更美的风景

特别是对呼吸的要求，既不能把自然呼吸当作永远的“自然”要求，更不可忽视“调息”训练的前提与铺垫而强行练习“气沉丹田”。只有当全身骨缝特别是肩，胛，肋的骨缝有效打开之后，有了“胸空”的体感，可以捕捉到横膈膜的升降之后，再通过腹逆时呼吸进行引气下行的训练，方可有效地唤醒丹田的功能。然后再进一步修复强壮肾的功能，从而使人体的元气，元精逐渐充盈，可以更好地滋养生殖，筋骨以及身体各个组织器官。

别让所谓的“自然”错失了更美的风景

最后，我们更不可把垮垮散散的桩架练习看作是“自然”。需谨记：站桩，撑拔是关键。只有对“撑拔”有规范的练习，才能让经络得到有效的疏通，才可使肌腱和筋膜获得有效的锻炼，人体才会渐渐地感觉到矫健和轻盈，气血方能更好地遵循其自身的规律进行循环。我们才可以在不同的练习阶段收获到不一样的效果，才可激发出我们的自信和乐趣，渐渐让站桩成为一种健康而雅致的生活方式。