减肥——这一人类难题正在被我们师门攻克

制度是约束肥肉的最好办法，用“本能”才能战胜“本能”。

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减肥——这一人类难题正在被我们师门攻克 9.20号拍摄 9.20号拍摄 9.20号拍摄 9.20号拍摄

我想大多数人应该都有和我类似的经历，制定的完善健身计划早已荒废，运动套装和器材闲置角落，价值不菲的健身年卡也已过期，而“减肥”大业迟迟无法完成，自己依然被身上的肥肉困扰和持续的烦恼。

到底是什么原因让我们没法成功呢？是没有控制嘴，迈开腿？是！但更深层次的原因是

我们在与自己的进食本能斗争，失败只能是常态。

因此，要想打败自己，只能用“本能”战胜“本能”，

而这一胜利本能的名字就叫“损失厌恶”。

损失厌恶是指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受（Gintis，2009）。

我曾经写过一篇关于损失厌恶的文章《重新认识损失厌恶：通过“损失”获得“收益”》，也是现在这个想法的来源，大家有兴趣的可以看一下。

切入正题，受到《西红柿首富》电影中减肥保险的启发，在近期一次师门的聚会中，我想能否建立减肥基金，让大家既顺利减肥，又开心聚会呢，于是就有了现在的减肥基金法。

那就具体操作进行说明。

一、立志减肥的4人成立减肥小组，每人每月出资150元的减肥基金，共600元。

二、2018年8月20日17点记录小组成员体重，规定一个月后，2018年9月20日17点，各成员体重减少3%，如体重150斤，一个月后减到145.5斤。

（为什么是3%，而不是具体斤数，因为小组中每个人体重基数不同，百分比的形式减重最为公平）

三、任务完成奖励，将150元减肥基金抽回，免费享受600元活动经费的小组聚会；

      任务未完成惩罚，小组中未完成人承担完成人的减肥基金，组织活动费用为600元的小组聚会，如果活动费用最终超标，多出部分小组内成员均摊；

      都完成任务，每人仍出资150元，聚会庆祝减肥成功！

四、 最后大家如果都减到各自满意的体重，进入体重维持试炼阶段，方法类似，目标不同而已。

减肥基金项目成功执行的关键点：

1、有仲裁；

2、无借口和理由；

3、让小组成员感受到损失的惩罚资金，达到“肉痛”的程度。

最终结果会有以下三种情况：

1、大家都完成。皆大欢喜，等待我们的将是撒花庆祝！！！

2、部分人完成。未完成人将得到惩罚，完成人得到奖励，大家进入下一个月的减肥试炼。

3、大家都未完成。照样聚会，大家开心，但下一个月将目标降低为2.5%。

想想就觉得很开心，师门的聚会有了，身上的肥肉也去了，一箭双雕。期待一个月后的试炼结果。

我想最终结果是大家都会成功，就像我在《瘦到停不下来》中总结的四条做事原则“短期用恐惧，长期想意义；找到小团体，适当有奖惩。”

参考文献：

Gintis, H., 2009, The Bounds of Reason: Game Theory and the Unification of the Behavioral Sciences, Princeton University Press.