出来混，终究是要还的。长达数年的手淫、性生活频繁，造成了整体体能、素质的下降。吃过药、网上学习过养生功法。但是，效果甚微。婚后，经过个人的调整，体能有所恢复。但是，夫妻生活时间始终不能突破十分钟。面对娇妻，多少有点沮丧。
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永言配命，自求多福。最近几年，遇到几位不错的贵人。穆老师，就是一位。见人，我蛮看重眼缘。大约是2016年国庆前夕，抽空去了浙江建德。第一眼，就觉得穆老师会是好老师。双眼囧囧有神，低调而不失大气。当天晚上就毫不犹豫把钱交了。
少壮不努力，老大徒伤悲。在建德的几天，穆老师讲解清楚，内容丰富不失生动。说实话，穆老师的桩功，还是有点苦的。 在建德的几天，由于怕苦，没有压一压自己，学习了几天就回去了。这也为后续回来后不好好练习埋下了种子。老师再牛，不实践、懒惰、自欺欺人，终究是徒劳。
山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。浙江归来后，由于经常应酬、出差，基本上几个月没有练习功法。直到最近两个月，看到群里的兄弟姐妹进步不小，再加上房事不是特别理想，重新开始站桩。短短几周，效果明显。房事可以突破几十分钟，爱人相当满意。通过这些天的站桩，慢慢意识到功法的牛逼之处。
总之，在以后的日子里，需要坚持站桩。不能辜负穆老师细心的传授以及家庭的期许。
——天津桩友 吕先生 2017 7 11
本人（WEIXIN: RUOSHUI--520)，可加之，求证或联系穆老师，或交流)本简书会陆续分享穆俨老师在教学过程中，有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述，供大家参考，希望能因桩结缘更多有缘人。
注：不少前来学习的桩友，都经历过常人难以想象的病痛，如肝癌脾切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎，如严重的腰椎间盘突出，如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者） 和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，一天不练，总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩，让身体大大改善，故，现在也常常向身边的亲人与网友，特别是身体有恙的亲友们，推荐学习与练习。
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