01、你平时有运动的习惯吗？如果有，是什么运动方式？你在运动中有什么收获？
不是很喜欢运动，一动就觉得上气不接下气，很容易疲惫。运动的方式目前采取的是走路，间歇性进行一些拉伸和力量训练。（最近天气热，气压低，基本不动，也很久没去健身房）
02、对这一部分的内容，你有哪些认知上的改变？有哪些行动上的改变？
认知上的改变，以前只知运动可以改善心情，因为可以分泌让心情愉悦的多巴胺等神经递质，但不知道“运动是最佳的健脑丸。”一直都很希望提升自己大脑的运转效率，让思维更加活跃，更有创造力，能思考地更深入。平时会通过香薰精油，涂抹健脑复方精油，来提升思考的专注力，达到健脑的效果。但不知道还可以通过运动，来增加大脑思考时所需的养料，以此产生更多大脑神经元连接，产生更多的思考回路，达到健脑的目的。
03、如果你还没有运动的习惯，你将如何把运动融入日常生话，成为一种习惯。
每天抽出半小时到一小时进行运动：方式包括走路，垫上核心，伸展四肢，扭转腰部扩胸等等。
利用碎片时间运动，降低运动门槛，不要总觉得需要抽出大块的整体时间才能运动，这样会增加运动的心理负担，反而让自己无法动起来。
04、觉察自已，你平时是否会把自己的思想和身体分割开来，举例说明。
知行不能合一的种种表现，都可以视为思想和身体的割裂
1、想法多多，行动无力，各种拖延，就是大脑和身体割裂的表现。
2、反之亦然，思维懒惰，只是用行动上的忙碌，让自己感觉一直在努力，用行动感动自己。
3、读书只是读书，并没有想要深入思考或者进行实践，不打算把它们用起来，也算是一种思想和身体的割裂。
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