我要转移注意力了

晚上在看教育学书籍

看到心理辅导这一章

提到了转移注意力的方法

顿时就想到了自己最近一段时间的经历

最近自己很大一部分闲暇注意力都被一个对象给占据

没事老爱去看对方的朋友圈

看看手机有没有对方发来的微信什么的

这挺正常的

毕竟我现在是单身

但我想说的是

在我搬家以前

我对这个对象其实是没有任何关注的

就非常莫名其妙的

在我搬家之后

不知怎的

我就开始注意到对方了

这是为什么呢

我很长一段时间也没想明白

这期间也并没有发生什么特别标志性的事件

直到刚刚

我似乎有了一点眉目

这的确是和搬家有些关联的

因为之前我居住的环境很差

又有蜈蚣又有老鼠

还有楼上半夜不睡觉彻夜联机打游戏的癫狂初中生让我整晚失眠

那个阶段的我基本上每天都是处于备受煎熬的状态

基本上没有什么多余的注意力去关注别人

但是在我搬家之后

这些问题统统消失了

新的环境特别好

每天都住得特别安心

离公司也近

每天骑车上下班

感觉自己生活方式特别健康

从来没有这么舒适过

然后

不知从什么时候开始

这个对象就开始引起了我的注意

如果说在搬家以前

是那些老鼠蜈蚣占据了我的注意力

那么搬家之后

旧的对象消失

新的对象就来补位了                                 

我发现这些占据我注意力的对象

他们会接连不断地出现

而且每当一个对象从我的视线里消失后

没过多久

又会有新的对象来弥补那个空缺

这个发现让我释怀了很多

说明现阶段这个对象并不是有多么特别

只不过是它恰好在这个阶段

吸引了我多余的注意力

换句话说

如果不是他

也还会有别人来补位

总之它不是唯一的

于是我得出了一个很重要的关乎自身生活品质和体验的结论：

人这种生物

需要对象去消耗自己多余的注意力

这是一种刚需

同时也是一项挑战

当我们的注意力不受控制地被外界某种东西占据时

这种情形可能是很危险的

一旦这个外界刺激物从我们的生活中强行抽离

那么带来的后果是难以想象的

试想一下你相处了很久的对象突然从你生命中消失的场景

你会怎么样

所以选择一个合适的对象就很重要了

如果这个对象是一个人

你知道每个人都是独立存在的个体

是不受控制的

所以如果你单方面把注意力放在一个人身上

而对方并没有回应你的注意力

它没有把相应的注意力放在你身上

这样你就会比较痛苦

但如果你们是彼此的注意力存放对象

这个就另当别论

而如果这个刺激物

它是一个可以被你掌控的事物

比如说一本书

一个爱好

那么情况就会好很多

比方说你把注意力放在金庸的小说上

基本上这辈子你就可以用来研究这个了

你消失了这些作品也不会消失

把注意力放在这样的对象上

是比较稳妥的

因为第一

你不用担心它某天突然会从你生命中消失

第二，这其实也是一种对自我的投资

有人不是说了嘛，在感情的世界里没有多劳多得，也不相信努力

可是在其他领域基本上都适用的

这是我今天感悟到的

如果你发现你的注意力被一些你无法掌控的对象占据

一味的压制是没有用的

而且也容易造成身心不健康

因为你这部分需求没有被解决掉

只是压抑

最后就只能适得其反

甚至走向另一个极端

你只能找到一个新的目标

去转移自己的注意力

慢慢地

新的对象完全取代旧的

关于如何选择这个对象

有些人选择打游戏

有些人选择上网

有些人看书

有些人学习

有些人谈恋爱

每个人的方式都不一样

我也该重新思考一下自己的注意力存放对象了

学习心理学就很不错

写作也很不错

没想到考一个教师资格证能让我对心理学产生如此浓厚的兴趣

我发现自己生活中遇到的好多疑惑

在心理学中都可以找到答案

借助它我越来越了解自己

人类这种生物诞生在地球上已经好几百万年了

各种学者专家已经把这种生物的心理活动给研究烂了

你自己还瞎琢磨什么呢

还是少玩手机多看书吧～

我要转移注意力了