改变别人不如掌控自己
赵月华
11个笔记
第五章 掌控自己，自省让自己变真实
>> 乐观自信能使人树立更高的目标，去战胜巨大的困难，取得最终的胜利
>> 要有恒心，要有毅力，更重要的是要有自信心
>> 爱默生说过：“偏见常常扼杀很有希望的幼苗。”为了避免自己被“扼杀”，只要看准了，就要充满自信，敢于坚持走自己的路。
>> 不要总是盯着自己的缺点，任何事物都有自己的可取之处。况且，凡事都不是绝对的。
>> 拼命的时候是不知道痛的。既然痛的感觉都消失了，生活中还有什么可以摧毁你！深刻地思考一下，你将发现：真正促使你成功，让你坚持到底的，真正激励你，让你昂首阔步的，不是亲人和朋友，不是顺境和优裕；而是那些让你深受打击的挫折、打击，甚至是死神。拥有自信和毅力，就会觉得死神并不可怕，
>> 怎样才能激起人体内的无穷的能量呢？如何才能达到真正的自信？怎样才能建立强大的自信心？ 步骤/方法 1．准备好一支笔和一张白纸，用笔在中间画线，然后在两边写下你的十个优点和十个缺点，用形容词，比如说，左边的优点：豪爽的，聪明的等，右边写上缺点：暴躁的，不虚心——不要在心里说“但是什么什么”，不要辩驳，只要如实写下来，认真地写，心无旁骛。务必完成这一步，然后再进行下一步。 2．在你写的十个缺点旁边写下对应的类似意思但是却是褒义的词语，比如和“固执”对应的褒义词语是“严谨”，“浮躁”对应的褒义词语是“热情，有活力”。 3．类似第二条，在你的优点旁边，写下十个与优点对应的意思类似却是贬义的词语，比如“聪明”对应的贬义词是“优越感”，“豪爽”对应的贬义词是“粗枝大叶”。 4．不知道你注意到了没有，其实所有的优点同时也是缺点，缺点也是优点。这说明了每个人都不完美，我们拥有很多的“特点”，这些“特点”有一些是与生俱来的，而有一些确实生活和工作中学来的，正是这些“特点”组成了一个特别的我们，才能显现出你的个性，这就是你的价值所在——你的与众不同。
>> 5．你难道不觉得可以停止对自己的批评？你愿意吗？现在开始停止批评、嘲笑自己，停止否定自己，开始尝试着接纳自己的一切，不管优缺点，无论是身高、体重还是长相出身……你就是这样，不是完美的，不管你喜不喜欢，虽然不完美，但是也不是差到要去撞墙，不管你评不评价你，别人评不评价你，都无法改变一个事实——“你就是这样的”，事实不因为别人和你的评价而改变，也不因为你不对自己评价而改变——这就是你，你本来的样子。
>> 6．从今天开始尊重自己内心的感觉。与人交往的时候，做任何事都关注自己的感觉是什么。
>> 尊重你的感觉，并面对你的感觉过程，也会让你逐渐对自己的感觉好起来，因为你终将发现，通过自己的主动努力，你会有能力在一定程度上改变环境，从而找到“爱自己”的感觉。
>> 7．每件事都有难易程度，少做成功率太低的事情，多做一些容易成功的事情，或者从小的事情开始做起，这样每次增加做成事情的成功率，提高自信。 8．多积极地暗示自己，肯定自己，哪怕是一丁点的进步，也要积极地肯定自己，比方说自己在某些方面做得特别好，就心里默默地赞许自己一下： “嘿！这件事你做得太棒了！相信你以后会做得更好！”也可以在镜子面前微笑着对自己这么说。 9．最后一个非常重要却被很多人忽略的提高自信的方法是认真修饰自己的外表，穿感觉良好的衣服，穿着得体有品位，注意色彩搭配和款式搭配，这样才能显得神采飞扬，理一个好发型来衬托你的气质。
>> 当你总是在问自己：我能成功吗？这时，你还难以撷取成功的果实。当你满怀信心地对自己说：我一定能够成功。这时，人生收获的季节离你已不太遥远了。
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