无论多糟，建立第一反应机制“太棒了。”
所有的负面不是绊脚石，而是垫脚石！
挫折是用来成就你的！
没有失败，成功是早晚的事！
走过去，前面是片天！
前进的路上方向比问题更重要！
强者谈坚持，弱者谈喜欢。
没人疼、没人爱，是因为你没有付出爱！爱，从来不是索取，而是付出！
上帝关闭一扇门，一定会打开一扇窗！
你才是家里的风水，你才是你自己的救世主。
金子不值钱，你才是最大的资产。
投资自己与孩子，才能让家庭改变。
奋斗的人生最幸福！
要想自由，先要自律。
别人不信你，一切用结果说话。
与其说服别人，不如深耕自己。
改变别人，不如提升自己。
君子求诸己，小人求诸人。
烦恼太多，那是因为你未曾经历大磨难。
要改变结果，先改变思维。
提出问题比解决问题更重要！前者是主动，后者是被动！
成绩倒数，太棒了！从倒数到正数，你终于有机会创造奇迹了！
心理学课程其实与任何一个课程一样，都有个循序惭进的过程。那心理学课程循序渐进的是什么呢，就是我们心理的理解和变化。它是有个因果有个先后逻辑在里面的，所以前面的路如果没有一步步走过，心理上没有一步步去体验，去改变，后面吸收课程是会打折扣的。
整个30天的课程设计，船长是按照人的心理变化一步步环环相扣的，我们每天听导读，通过打卡写作业进行自我梳理，就是一个走自己心路的过程。第一周，我们走过了什么样的路呢？
第一天的导读和作业小任务，令自己伤神的两三个场景。我们有自我攻击的习惯吗，在让我们头疼的人际关系里，我们一般是什么样的应对模式呢？
当我们审视自己在关系里是否有自我攻击，写作业一一回忆我们是在用什么样的应对方式与人相处时，其实，你就开始了了解自己。
一周复盘关系营
喜欢海灵格的这段话，当你只关注一个人的行为时，你没有看见他。当你关注一个人行为背后的意图，你开始看他。当你关心一个人意图后面的需要和感受，你看见他了。
那放在我们自己身上也是，看见是改变的开始，如何看见自己呢？那就是从关注我们的行为，我们的行为模式，我们的需求和感受开始。
大家去医院看病的时候，医生肯定都会先问一下，你感觉哪里不舒服啊，哪里疼痛啊，然后再让你去做检查，扫描你的不舒服位置，查找病因。
那我们学习心理学课程，疗愈和成长自己，也是先从关注自己的感受，去通过扫描自己的模式，认知开始，真正了解了自己，才知道如何改变。
船长在我们本周的大课分享里也说了，第一周的任务就是看见，看见自己，你们感觉比以前更了解自己了吗？
12月24日情绪由认知主导，在最亲近的人际关系当中，我们对家人、伴侣、上级下属持有的“应该...”类型的认知远远高于普通人际关系，今天我们要回到我们的内心深处，把所有我们持有的那些“应该...”认知都给扒出来。
请你在打卡当中这样写：
老公：
应该...
应该...
孩子：
应该...
应该...
妈妈：
应该...
应该...
什么亲近的关系让你“上头”，就从这些关系开始写。
周二的课程，我们为什么把最差的相处方式给了最亲近的人，同时写了我们对家人的许多应该。从这些应该里，我们是否看到了我们的模式呢？
我们对家人的各种要求，代表了我们持有了什么样的观念和模式。有人说，我们怎么跟自己相处，就会跟世界怎么相处，我们对别人的要求里，其实隐藏着我们对自己的很多不接纳，这话听着挺深奥的，可能逻辑也需要举例才能理解。我来举个育儿中最常见的例子哈。比如一个妈妈觉得自己很内向，不擅社交，不擅言谈，胆小，她会特别要求她的孩子去多交朋友，去各种场合练习讲话，也会看到她孩子在这方面的各种不好表现。
一周复盘关系营
这个例子，我估计咱班有一半的人自己都经历过，被自己的爸爸妈妈要求过。也会对自己的孩子有这方面的要求。为什么会特别关注孩子这方面的表现，归根结底，就是她对自己这方面不自信，也就是自我的不接纳。
一周复盘关系营
我们每个人对自己都有一些消极认知，这些不接纳的部分，最终会转为对别人的要求，那这些认知是怎么来的呢？这是我们下周的内容。周三观影，无法触法，了解我们关系中冲突的原因是，希望别人与自己相同。
这种模式下长大的孩子，没有机会表达自己，也不太关注别人的感受。最后就变成了像遗传一样的。
一周复盘关系营
我再说说我们周三的课哈，船长导读里的老玉米的故事以及电影无法触碰，让我们知道，人与人，因为基因和成长环境不同，认知会不同，人与人不一定会相同。同时，不同的人之间，又是可以像德瑞斯和菲利普一样相处的。周四的课程，继续看到自己在人际关系中的模式，更清楚的看到自己。
所以小伙伴们，如果有空的，还是希望大家去认真完成一下每天的小任务，对自己多一次关注和思考，更多的看见，都会让我们这方面有更彻底的理解和提升。
我们对自己的测评，对自己模式的看见，不是为了给我们定罪，定型，贴标签，而是作为一个改变的指南针。对于上周课程的梳理，我们先到这里，小伙伴们可以来分享自己上周的学习心得了，我们对自己是不是有了更多的看见了呢？
一周复盘关系营
不会做自我攻击，各方面关系良好。
重点解决夫妻俩，额外附加亲与子。
更新自我的认知，不同也可好关系。
继续深入关系营，建立更深的链接。
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