无论多糟,建立第一反应机制“太棒了。”
所有的负面不是绊脚石,而是垫脚石!
挫折是用来成就你的!
没有失败,成功是早晚的事!
走过去,前面是片天!
前进的路上方向比问题更重要!
强者谈坚持,弱者谈喜欢。
没人疼、没人爱,是因为你没有付出爱!爱,从来不是索取,而是付出!
上帝关闭一扇门,一定会打开一扇窗!
你才是家里的风水,你才是你自己的救世主。
金子不值钱,你才是最大的资产。
投资自己与孩子,才能让家庭改变。
奋斗的人生最幸福!
要想自由,先要自律。
别人不信你,一切用结果说话。
与其说服别人,不如深耕自己。
改变别人,不如提升自己。
君子求诸己,小人求诸人。
烦恼太多,那是因为你未曾经历大磨难。
要改变结果,先改变思维。
提出问题比解决问题更重要!前者是主动,后者是被动!
成绩倒数,太棒了!从倒数到正数,你终于有机会创造奇迹了!
心理学课程其实与任何一个课程一样,都有个循序惭进的过程。那心理学课程循序渐进的是什么呢,就是我们心理的理解和变化。它是有个因果有个先后逻辑在里面的,所以前面的路如果没有一步步走过,心理上没有一步步去体验,去改变,后面吸收课程是会打折扣的。
整个30天的课程设计,船长是按照人的心理变化一步步环环相扣的,我们每天听导读,通过打卡写作业进行自我梳理,就是一个走自己心路的过程。第一周,我们走过了什么样的路呢?
第一天的导读和作业小任务,令自己伤神的两三个场景。我们有自我攻击的习惯吗,在让我们头疼的人际关系里,我们一般是什么样的应对模式呢?
当我们审视自己在关系里是否有自我攻击,写作业一一回忆我们是在用什么样的应对方式与人相处时,其实,你就开始了了解自己。
一周复盘关系营喜欢海灵格的这段话,当你只关注一个人的行为时,你没有看见他。当你关注一个人行为背后的意图,你开始看他。当你关心一个人意图后面的需要和感受,你看见他了。
那放在我们自己身上也是,看见是改变的开始,如何看见自己呢?那就是从关注我们的行为,我们的行为模式,我们的需求和感受开始。
大家去医院看病的时候,医生肯定都会先问一下,你感觉哪里不舒服啊,哪里疼痛啊,然后再让你去做检查,扫描你的不舒服位置,查找病因。
那我们学习心理学课程,疗愈和成长自己,也是先从关注自己的感受,去通过扫描自己的模式,认知开始,真正了解了自己,才知道如何改变。
船长在我们本周的大课分享里也说了,第一周的任务就是看见,看见自己,你们感觉比以前更了解自己了吗?
12月24日情绪由认知主导,在最亲近的人际关系当中,我们对家人、伴侣、上级下属持有的“应该...”类型的认知远远高于普通人际关系,今天我们要回到我们的内心深处,把所有我们持有的那些“应该...”认知都给扒出来。
请你在打卡当中这样写:
老公:
应该...
应该...
孩子:
应该...
应该...
妈妈:
应该...
应该...
什么亲近的关系让你“上头”,就从这些关系开始写。
周二的课程,我们为什么把最差的相处方式给了最亲近的人,同时写了我们对家人的许多应该。从这些应该里,我们是否看到了我们的模式呢?
我们对家人的各种要求,代表了我们持有了什么样的观念和模式。有人说,我们怎么跟自己相处,就会跟世界怎么相处,我们对别人的要求里,其实隐藏着我们对自己的很多不接纳,这话听着挺深奥的,可能逻辑也需要举例才能理解。我来举个育儿中最常见的例子哈。比如一个妈妈觉得自己很内向,不擅社交,不擅言谈,胆小,她会特别要求她的孩子去多交朋友,去各种场合练习讲话,也会看到她孩子在这方面的各种不好表现。
一周复盘关系营这个例子,我估计咱班有一半的人自己都经历过,被自己的爸爸妈妈要求过。也会对自己的孩子有这方面的要求。为什么会特别关注孩子这方面的表现,归根结底,就是她对自己这方面不自信,也就是自我的不接纳。
一周复盘关系营我们每个人对自己都有一些消极认知,这些不接纳的部分,最终会转为对别人的要求,那这些认知是怎么来的呢?这是我们下周的内容。周三观影,无法触法,了解我们关系中冲突的原因是,希望别人与自己相同。
这种模式下长大的孩子,没有机会表达自己,也不太关注别人的感受。最后就变成了像遗传一样的。
一周复盘关系营我再说说我们周三的课哈,船长导读里的老玉米的故事以及电影无法触碰,让我们知道,人与人,因为基因和成长环境不同,认知会不同,人与人不一定会相同。同时,不同的人之间,又是可以像德瑞斯和菲利普一样相处的。周四的课程,继续看到自己在人际关系中的模式,更清楚的看到自己。
所以小伙伴们,如果有空的,还是希望大家去认真完成一下每天的小任务,对自己多一次关注和思考,更多的看见,都会让我们这方面有更彻底的理解和提升。
我们对自己的测评,对自己模式的看见,不是为了给我们定罪,定型,贴标签,而是作为一个改变的指南针。对于上周课程的梳理,我们先到这里,小伙伴们可以来分享自己上周的学习心得了,我们对自己是不是有了更多的看见了呢?
一周复盘关系营不会做自我攻击,各方面关系良好。
重点解决夫妻俩,额外附加亲与子。
更新自我的认知,不同也可好关系。
继续深入关系营,建立更深的链接。
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