2018 跑步记录

2018 跑步目标：

1. 跑步 500 KM
2. 单次跑程 30 KM
3. 参加半程马拉松 （参赛两次：10.13，10.27）

2018 跑步日志：

2月：10
2.20 +10 10

3月：40
3.4 2018 +10 20
3.10 2018 +10 30
3.18 2018 +10 40
3.25 2018 +10 50

4月：40
4.1 2018 +10 60
4.7 2018 +10 70
4.14 2018 +10 80
4.30 2018 +10 90

5月：55
5.1 2018 +10 100
5.5 2018 +10 110
5.12 2018 +5 +10 125
5.13 2018 +5 130
5.19 2018 +5 135
5.20 2018 +10 145

6月：55
6.10 2018 +15 160
6.10 2018 +15 175
6.24 2018 +10 +5 190
6.31 2018 +10 200

7月：30
7.7 2018 +15 215
7.14 2018 +15 230

8月：10
8月：10
8.13 2018 +5 235
8.19 2018 +5 240

9月：60
9.8 2018 +15 255
9.15 2018 +5 260
9.16 2018 +10 270
9.18 +5 275
9.22 +5 +10 290
9.23 +5 295
9.29 +5 300

10月：185
10.1 +20 320
10.3 +10 330
10.4 +25 355
10.6 +20 375
10.8 +5 380
10.11 +10 390
10.13 +20 410
10.16 +5 415
10.20 +10 425
10.23 +10 435
10.25 +5 440
10.27 +20 460
10.30 +5 +15 480
10.31 +5 485

11月：
11.1 +5 490