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从90公斤到75公斤之路(跑者流言之三)

从90公斤到75公斤之路(跑者流言之三)

作者: 卧听松涛 | 来源:发表于2018-10-23 19:57 被阅读0次

(记录:今日霜降,2018年跑步的第216天,总里程1548公里,距离2018公里还有469公里,需平均每天跑7公里,任重道远啊。)

我有一个目标,就是能把体重坚到65公斤。

从2004年开始,我的体重就一直保持在85公斤以上,对于一个身高不足只有1米66的男人来说,这已经是一个恐怖的体重。(身高啊!父母赐予无法改变,一直是我的痛。)

在结婚的头几年,我的体重曾一度临界90公斤,那时候我看自己就像是一个球。对于一个曾经是学校足球队队长的我,终于把自己变成了一个彻彻底底的球。

2012年35岁,我开始回想自己近十年的放纵之路。喝酒、晚睡、缺乏锻炼、久坐玩电脑游戏,这一桩桩一件件把我的身体推向了肥胖的深渊。每次看到曾经的队友还在球场上飞跑,我就感到自惭形秽,心中无限怀念当年驰骋球场的时光。

那年雨季的一天,下半回家的我在路上滑了一跤,就是这简简单单的一跤,虽然我勉强撑住了身体,但浑身的肌肉出现了让人难以忍受的疼痛。我在那时猛然一惊,怎么会这样?难道身体已经生锈到如此程度?

一切都表明,健康已经离我远去,我忽然惊醒,不能再如此生活!

控制饮食、骑车、健身、学习,我开始了减肥之路。

控制饮食是减肥初期效果最明显的,我花了两个月的时间与自己的欲望做斗争,有输有赢,但好歹坚持下来。三个月,我的体重就轻了五、六公斤。

然后我开始在家里健身,购买了一些简单的器材,每周三天,每次半小时左右的锻炼。很快,一年不到,我的体重就下了十公斤,保持在80公斤上下。

随后开始骑车,大约骑了两年的时间,由于骑行占据了大量周末时间,最后在2017年改成了跑步,这一跑便到了今天。

2018年,我开始坚持晨跑。早上六点前起床,每周五到六次,每次不少于6公里。如今体重始终在75上下徘徊,关键是饮食的控制不太好。

为了完成全马目标,我将开始尝试生酮饮食,计划在12月前降到65公斤。

目标明确,一切都是为了健康!

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