幸福的八月

如果你问我，幸福是什么？我想大概就是8月份的样子吧。

这个月我读了11本书，这个月我反思了自己过去8年的经历，这个月我学会了如何通过对话觉察自己的信念，这个月我学会了思考自己的人生愿景，这个月我还读了一些诗歌，这个月，这个月，这个月是幸福的样子。

一、觉察是改变的开始

一个被视为英雄的人有着贵族的外表和教养，实际上却是犹太人和恶棍。更糟的是，他感到太难堪，太胆怯，无法坦白这一点。这种怯懦的感觉纠缠了他许多年，结果，在做了这梦的七年后他正式坦白了自己有多少犹太出身。

对他来说，“做得体的人”的首要意思是，克服自己的骄傲和虚荣带来的做不诚实的人的诱惑。
——《维特根斯坦传》

这个月是我近几年最多谈起自己过往的经历的月份。

从七月中旬来到广州，跟师傅和茜茜一起学习和工作，一起见一些人，看一些书，对一些话，在这段时间里，我坦然和真诚的面对自己，去分析自己过往的经历。

然后，我得到了一个定位，我是一个从十四岁开始的自我教育者（跟之前我给自己的标签「自学者」也差别不大），我是认同这个定位的，虽然它听起来似乎有些传奇色彩、不同于正常小孩的学习路径，我知道我的经历于我而言都是最好的过去，但是背后的辛酸和苦恼我也知道。

我的潜意识里可能会希望自己是个普通的孩子，走的是常规孩子的学习路径；希望自己留给别人的印象，是在类似家庭长大的普通小孩；所以我会觉得在这之前，我有回避自己过往的经历，虽然也是没有必要提起，我会认为这可能是骄傲在作祟。

当我坦然的去面对过去时，我才能够觉察到自己的一些信念、行为准则、人生拐点等等，这些觉察可以帮助我总结经验，或者说更深层的行为动机。

二、对话有助于觉察

因为师傅远行，我和茜茜有了2个星期的独处时间，我们一起工作、看书、讨论、对话，一起归纳自己的行为模型。

一天，茜茜说：你会不会有写作焦虑？我不是很明白，我们就这个话题进行讨论，然后我们总结出一句话，这句话也是我在上一份工作中最大的焦虑：

当我们知道什么是好的，自己却做不到那个好的，但是又是必须做，而自己又不愿意看到自己做的是不好的，就会痛苦、焦虑。

一天，茜茜又说：你知道护城河理论吗？我说我不了解，我们就这个话题进行讨论，然后我们又总结出一句话：

安全感就是：「我知道我很依赖你，但是我并不恐惧某一天我会失去你。」

类似这样的对话很多很多，我们会把自己的疑惑、新学习到的知识去跟对方分享、讨论，从自己的经验中找规律，反思自己为什么会这样，行为背后是什么信念在支撑着我们，只有我们觉察到了，才有力量去撬动潜意识的能量。

三、探索你的人生愿景

关于这个主题，我读了三本书，我觉得这三本书的模型是可以环环相扣的，不知道这是不是刚好是我阅读的顺序，我也还在探索中，如果你有兴趣，可以找来读一读。

1.《深度工作》

这本书在讲一个概念：专注，专注于有长期价值和高影响力的事物，放弃高刺激、低影响力的事物。

举个例子，阅读使我们成长，属于有长期价值的事物；写作传播我们的思想，属于有高影响力的事物，但是它们是长时间的，需要沉淀、练习，属于低刺激。如果我们习惯刷微信、邮件，我们的大脑可能就会习惯于寻找高刺激的事物，一旦低刺激的事情维持到一段时间，大脑就会渴求高刺激的事物。而，高刺激的事物通常是低影响力的，且会有信息残留，会打乱你的深度思考。

所以看完这本书后，我在打开微信，准备发我看到的好的点子给朋友时，我会想：欸，这是有长期影响力的事物吗？

一年前，刚刚知道注意力>时间>金钱这个概念时，我关闭了朋友圈，刚开始会习惯性的点开「扫一扫」，时间长了，朋友圈就戒掉了，这个概念的传播者也一直在传播一个概念：把注意力放在有助于你成长的事情上。直到看到第2本书，我才想清楚，哪些事情需要我大量的专注力，而《深度工作》又教给我如何练习专注，时间刚刚好。

2.《最小阻力之路》

我们来做一个练习：

一、确定生活的首要选择。

• 1.把你现在到死前想要的所有东西都列出来，包括你个人生活与职场上的目标，也包括你希望这个世界达到的目标。坦诚的列出来，列这个清单时别管是否可能，还有可能性有多高。你所列出来的东西，一定是你想要的东西。

• 2.把你的清单重读一遍，确认你想要的主要人生要素都在里面。如果发现有所遗漏，就补加进去，也把不是真正想要的删除掉。

二、确定生活的次要选择

• 1.可以帮你朝首要成果迈进的选择，叫做次要选择。次要选择可以辅助首要选择，列出来。

• 2.例如：我决定要练出马甲线，这是我的首要选择，而我的次要选择，就是做几个月的卷腹、快走。

三、确定生活的基本选择

• 1.首要选择与特定的结果有关，次要选择则是支持首要选择，而基本选择关乎一种生命状态或基本人生方向，它决定我们日常的所有行为。

• 2.还是上面练马甲线的例子，我的基本选择可能就会是：早上几点做多少个卷腹，一周几次快走？不做哪些事情？把它确定下来，所有的基本原则都支持着我达成我的首要目标。

我会不断的在做这个练习，修正自己的三种选择，我会不断问自己：「然后呢？我获得这个要做什么？」

我从最开始的好几个首要选择，缩减到一个首要选择：行动力。而清单上的其他都变成了我的次要选择，因为我发现它们都是支持着行动力的渴望，从而通过首要选择和次要选择来确定我的基本选择，也即日常行为。

我通过这个练习，找到了自己的人生愿景，确定了我生活状态，这本书还提到了一个动力学模型，和创造历程的三个周期，五星推荐。

3.《从知到行》

这本书的模型比较像《最小阻力之路》，但是会偏实际行动层面。它解决了我在改变时的惯性行为，比如我知道专注力的重要、信息残留的可怕，但我还是会有之前的习惯，毕竟总是问自己：这是有长期影响力的事物吗？是会疲倦的，还有偶尔的行为瘫痪也是一个问题，这本书告诉我，这是行为准则在作怪。

这本书提到一个策略：暂停、观察、选择——当你有情绪出现时，暂停片刻，运用你的意识观察自己的情绪，并且看一看它们在向你传递什么信号，然后选择你期望的行为。

关于觉察情绪这个点是困难的，作者会推荐冥想来提升自我觉察力。对于我的帮助就是，停一停，思考一下情绪背后的想法是什么，然后再做出自己期望的行为。

最后，这三本书给我打开了一个新的世界，书里也还有一些好用的训练练习、模型，我也是在灵活运用，仍需要更多的练习，共勉。

总结

我开始不是一个人在学习了，看书、讨论、工作、反思，是我最近的生活常态，我想再也没有比这更幸福的了吧？

最近同时读好几本书，而且每本书的内容、意义我都记得，也很有收获，还可以在与同伴的对话中获得深层次的思考，在我们师徒三人的小团队里实践，没有比这更幸福了吧？

至少过去没有。

（对，我们有在工作，在设计一款学习产品，请期待。）