1、昨天晚上打完球，回到房间大约是九点半，然后到十一点半才准备睡觉。
观察：昨天晚上吃完饭去打球，打到九点半左右回房间。和友人聊天十分钟，然后洗澡、洗衣服，接着看手机里有关篮球的信息，希望自己多看看可以提高球技。昨天打球，失误有好几次，进球好几个。
感受：我有些无力、兴奋。无力是因为自己没有办法多进几个球、少几次失误，没有办法立即与队友高效协作。兴奋是因为自己已经开始打球了，而且自己的赢球的欲望特别强，我渴望在球场上取得胜利。
需要：我需要挑战、尊重。我期待自己能够在球场上不断挑战自己赢得胜利，获得自己与他人的认可和尊重，改变我比较文弱的形象。
请求：中午出去买跳绳，开始练习弹跳。
回顾：过往，我直面竞争的时候不多，几乎没有擅长的体育活动，也没有想着在那个体育项目中能够有所突破。现在，我希望自己能够在篮球场上寻求突破，突破过往身体的限制，突破自己过往对个人形象的判断，让一个强大的自己印刻在自己心中。外在就是内在，因为内在渴望挑战，于是就找到了篮球这个直面冲突、胜败当场就知道的场域，开始试炼自己的灵魂吧。
2、心灵小屋的报告还没有写。
观察：上周四，我作为带领者带领小屋的学习，带领完后需要写带领报告。带领当天，我感觉特别疲劳，然后周五晚上看《亮剑》，周六、周日有活动，昨天打篮球。
感受：我有些无精打采、焦虑，不知道为什么自己一直不去写报告，可能是自己不想碰触老师给自己的反馈所带来的无力、焦虑吧。老师给我的反馈，当时记录了，这会却找不到记录去哪里了。
需要：我需要支持、休息、成长。现在一直没写报告，就是在休息。如果有友人可以支持一下，我应该就可以尽快写出来。我选择写报告，是因为我看中成长，看中大家共同建立的秩序。
请求：中午完成报告。
回顾：人的感情是交织的，但是每一种情绪都代表着一种需要。慢慢让需要被满足，自己的情绪也会越来越稳定的。
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