成长意味着大脑的重塑，思考问题的方向变了，时间久了，大脑会自然的向训练的方向靠近。重新搭建神经回路的过程，需要不断重复。以前总盯着各种不好、不够，现在在不好中找好，在不够中找够。
写成功日记算是一个重塑大脑的方式。现在每天都会写，如果忘了，也要在第二天补上。有时候觉得真的算不上成功，想做的事情，不敢做，做了的事情不觉得有什么了不起。但是不写，又会觉得少了什么。
开始写成功日记，总是会写到，“我做了什么，但是……”我发现这不算成功日记，只是又一次对自己不足的批判。 现在也没有觉得自己做了什么成功的事情，只是不再盯着做的不足的地方了。这也算是一点点成功吧。
如果做到推动自己去做应该做的事情，我应该会给自己一个短暂的成功的记录吧。置于为什么还没有去做，是在等一个契机吗？还是在等待推动，总之就是在等待。然后总也是蠢蠢欲动，而不动。
另一种方式或许是接下来我要实践的微习惯，停止抱怨。有反思或许就会有成长，而反思的提醒来自于自己的感受和别人的提醒。
有个很有趣的现象，我和家人相处的模式通常会这么展开：
妈妈开始抱怨爸爸有多么不靠谱，爷爷奶奶当年怎么不公平，姥姥对妈妈多么不讲理，然后我就开始告诉妈妈，“你应该接纳，爸爸就是这个样子了，有什么办法？你不断抱怨他又能怎么样？他也不会改变，你不是又虐待自己一遍。你应该如何如何去做？这个星期就做哪怕就一点点改变。”
我的元认知告诉我，我告诉妈妈要接纳爸爸，其实我应该先接纳妈妈。妈妈始终在重复一句话：“你说我能跟谁说呢，家丑不外扬啊，我只能跟你们说说。”
妈妈其实在表达，我并不想要改变，我想要的只是倾诉（抱怨）一下。我却一直领会不到，是因为我自己没有这个能力承受这些“负能量”，又似乎期待自己能够做到。所以总是竭尽力量想要一次性解决问题，以免再受到同样的烦扰。妈妈抱怨爸爸，我就开始抱怨妈妈，“你只会抱怨，却不想要改变。”
真正的改变，可能要从我真心接纳他们开始。在这个之前，我应该得接纳我还做不到。但是至少我可以在这条路上有所觉察，多几次暂停，少一些“抱怨”。
接受他们不开窍，接受他们就是有情绪，接受他们就是没办法，很无奈。同时也看到他们在学习适合自己的，而不是我希望他们学的。
ps：姐姐给老大买了番茄钟，她今天的作业完成的非常有效率，告别拖拉。
看iPad自己设置番茄钟，看完了自动停下，并归还。在管理自己上，更进了一步。
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