为了克服拖延，每个人或多或少也接触过一些方法，如果你没有理解自己为什么要拖延，所有的技巧对你都不会有什么实质性的帮助。
克服拖延，并不是让大家与拖延为敌，而是希望通过观察拖延行为的根源，而看见真实的自己，哪怕好的不好的，全然接纳。
1 摆正心态：改变是一个渐进的过程。
当你想要发生改变的时候，很快会发现，动力和阻力是同时作用的。你想改变，但是内在的不舒适感会想尽办法找各种理由让你原地不动。你要做的就是允许这一切发生，允许这个过程是润物细无声的。这个改变的过程，我们有几个小小的提醒：
每一次只尝试一个方法允许收效甚微观察内心，并且记录下来？
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