测量静态心率的最佳时间为早上，我们睡到自然醒以后并且还躺在床上没有进行任何身体活动的时候。测量前我们深呼吸使身体完全的放松下来。
一般人正常心率数值为男性72次/分钟、女性80次/分钟。如果经常参加运动的朋友会发现心率数值会很低，不要害怕，说明你的心肺水平很好。运动员的静态心率大多在50-60次/分钟。如果经常参加运动的朋友静态心率应该会在60-70次/分钟。
注意在测量心率的时候，确保身体处在良好的状态下。比如测量的前一天饮酒，过于劳累，都会对测量结果产生影响。我们可以多选择几个早晨进行测试，相对接近的数值就是正确的心率水平了。
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适合心肺功能训练的卡氏公式： 心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 65%）+ 静态心率 ...
一、最大心率和静态心率 最大心率的计算公式是“220-年龄”，而静态心率可以参照我之前的文章分享的方法进行测量。h...
一，运动适宜心率 适合的心率（依据卡氏公式计算） 心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 6...
测量静态心率最准确的时间应该是充足休息（睡眠）后刚刚起床的时候．心肺功能较好人士静态心率55次／每分钟．心肺功能较...
运动计划: 一:热身:动态伸展(5—10分钟)强度(心率) 静态伸展(动作×次数)强度(心率) 二、主体部...
静息心率，补充分享下科学测量静态心率的方法：选一个睡眠充足的早晨，起床站立静止一分钟，这个时候显示的心率就是你运动...
心肺功能是一切的基础 最大摄氧量 男40 女36 54以上是优秀 卡式公式：心肺训练心率=（220-年龄-静态心率...
最近迷上心率这个词，看了好几种说法，我现在相信的是180～年龄这种说法，如果还有别的对应的就相应再减去。 今天早上...
第一部分内容是关于你该跑多快？ 跑多快取决于心率，买块心率设备，有氧燃脂心率区间在最高心率的75%以内。 最大心率...
本文标题：关于静态心率
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