静息心率，补充分享下科学测量静态心率的方法：选一个睡眠充足的早晨，起床站立静止一分钟，这个时候显示的心率就是你运动时的静息心率。
普通人的静息心率大概在55-70之间，Garmin手表有心率区间的计算和设置，比如燃脂心率、心肺加强心率等，可以自己去设置这个区间的，这样能很好指导你科学运动。
再分享下两个评估心脏状态的方法：1.需要心脏工作时，立马工作。
比如，你跑步追公交车，身体能马上加速，跑到后，1-2分钟的时间里，心跳又能慢下来，我特意试过一次，哈哈哈哈，2分钟的时候就回到正常心率了，我的的心脏状态还不错。
2.心脏长期工作还能保持同样的心率。
还以跑步为例，两个人以同样的速度跑20分钟，心脏能力强的人的心率变化不大，心脏弱的人心率明显加快，说话喘粗气，这就是耐力不足的体现。
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本文标题：静息心率
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