作者:李宏诗
排健康的队，过健康的生活
前面已经说过，生活健康，身体才健康。其实加入疾病的行列还是继续保持健康都是自己的选择。
你一定相信这样一个事实，那就是每个人都在排着一个队。排着队从婴儿走过少年、青年、中年、老年等人生的一个个站台，直至终点。
比方说5年后我们都会来到一个人生站台，从那里坐车继续我们的人生旅途。那里有很多列车，分别开往健康乐园和医院，通往医院的又有很多车次，分别通向心脏病、肺病等不同的科室。
5年后我们都会在那里排队等车。不过现在，你和你的朋友都还健康，似乎离那儿还很遥远，不必考虑到底会排哪个队，上哪趟列车的问题。但逐渐的就有了分别，五年之后你们的车次肯定不同。有人会排健康列车的队，有人则排通往医院的队。在通往医院的人群里，有人甚至在排混合队。因为他精力疲惫，身体虚弱到各种疾病随时都可以在他身上发作！开往心、肝、脾、肺、肾各科的列车都争着拉他乘坐！
什么都是自己的选择。健康或得病，甚至得什么病！
你选择饮食无度且从不锻炼，选择小心眼且时常生闷气，你就可能排进心脑血管病的队伍；你选择每日两包烟的惬意，可能就在排肺病的队；选择时常酗酒，就可能排进胃病、肾病、肝病的队伍……
也就是说那些有着健康生活方式的人逐渐排到了健康列车的前面，反之，则排队走向了疾病。很明显健康列车的人很少，而疾病列车则拥挤不堪。
酗酒、吸烟、熬夜、暴饮暴食是公认的伤害身体的生活方式，而精神紧张、情绪波动、体力透支等很容易成为疾病的诱因。
以熬夜为例，熬夜似乎成了都市年轻人的时尚，似乎有夜生活的人才够现代。
但长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
愈来愈激烈的竞争给人们带来了巨大的精神压力，由此诱发的精神类疾病正成为人类健康的一大威胁。据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11%，已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的第二大疾患。目前，中国就有超过2600万人患有抑郁症。
不良的生活方式消耗着人们的精力，制造着各种各样的“生活方式病”。现在，你或许还很健康，和同龄人没什么区别。不过精力的耗损或涵养正在体内悄悄进行。随着年龄增长，或继续保持健康，或变成病人，不同的生活方式导致你踏上不同的列车。
那么，你选择了什么样的生活，在排哪个队呢？
十年后我不这样！
今天的选择就是明天的结果，健康的生活就意味着健康的生命。
你是否观察过身边比你年长十岁的人，你们可能在一个办公室，或者是邻居，你是否想过他现在的样子或许就是你十年后的样子？
我曾经在日记里写过：十年后我不这样！——因为我想十年后我要过得比他们健康、富足、快乐而充实。
生活方式尤其是思维方式极大的影响着人的精力，影响着生命。那么我们为什么不从现在就选择健康的生活方式呢？
“得病如山倒”，是指病的因素慢慢积累到一定程度，突然发生质的变化，变成了病的一刹那就象山倒一样势不可挡。但我们有那么多机会不让这座山倾斜、不让它倒掉，为什么不去抓住那么多的健康机会呢？
上天提醒过你、警告过你，给过你“改过”的机会，也惩罚过你，可很多人却一直要过着损害健康、亲近疾病的生活。
现在，请问自己一下：“十年后我就是那样的吗？”
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