宝宝的成长过程，会给父母带来很多快乐，但与之相伴的也会有各种烦恼，“情绪管理”就是其中之一，而且不容忽视。
随着月龄的增长，小家伙们开始有了自己的“小情绪”。他们可能会哭闹、吵嚷，甚至冷暴力，因为他们并不知道该如何处理自己的害怕、生气或难过，其实很多家长都未必知道。我们需要一些科学的方法，帮助孩子，也是帮助自己。
今天分享的内容，主要来源于《你就是孩子最好的玩具》中提到的“情感引导法”，以及我和小狸猫的真实互动，希望能给宝爸宝妈带来一点启发。如有不足之处，欢迎大家指正补充。
什么是“情感引导”
情感引导就是家长向孩子传授情感规则，让他们知道如何辨认情感，并且以恰当的方式来表达。
恰当的“情感引导”，可以帮助父母与孩子奠定一生的亲密关系，让孩子拥有更健全的心态，学会沟通表达，学会自爱和尊重他人，学会面对逆境。
“情感引导”的关键步骤
1.了解孩子
孩子的心理发展是一个动态的过程，作为家长，有很多功课需要做在前头。提前知道宝宝即将进入哪一个“敏感期”，可以帮助自己和家人做好准备，而不是觉得孩子突然莫名“不听话”了。
例如：
进入“秩序敏感期”的小朋友，就是喜欢有自己的规则，如果你把他的小汽车们打乱了次序，他会立马翻脸给你看；
“Terrible Two”出现在一岁半到三岁之间，在这个“婴儿叛逆期”里，我们需要巧妙地给他一些决策空间，让他们“自己做主”；
在宝宝的大脑额叶发育完成之前，不要和他们谈条件，“如果…那么…”“不然…”“否则…”这样的逻辑词，他们完全理解不了。
2.播下种子
（1）之前听樊登老师分享过，在宝宝学说话的阶段，要先教给他们一些“情绪词汇”：生气、难过、害怕、开心……遇到了难以处理的情绪，他们需要告诉父母以寻求帮助。这个时候，“桔子苹果汽车娃娃”这些词帮不了他们。假设他们无法表达，家长又不能感知，宝宝心里苦，只能用哭闹来表达不满。
（2）对于可能发生的情况，家长需要做一个预判，提前告知孩子应该怎么做。例如要带宝宝出去吃饭，就提前告诉他：今天晚上咱们要一起出去吃饭，也就是说我们要在包厢里安安静静地吃饭，不可以到处乱跑，也不能大喊大叫哦。出发前说一次，路上说一次，进饭店之前还可以问一次：还记得之前妈妈说过的话吗？
3.观察和聆听
观察的本质是给予孩子更多的关注，体察他的需要。
聆听的时候请尽可能蹲下来，看着孩子的眼睛。想象下我们看到一个巨人，会有本能的恐惧和不平等的感觉。
4.接受孩子的情绪
准确地说出孩子的感受，他们会觉得被理解和尊重，情绪反而会平复比较快。鼓励孩子把自己的感觉用语言表达出来，而不是发泄在别的人身上。
告诉他“妈妈知道你的玩具被抢了很生气”，而不对他说“快分享！和弟弟一起分享！”
告诉他“妈妈知道你摔倒了有些疼”，而不是对他说“你是男子汉！你要坚强！”想象下你摔个大马趴，老公走过来说“坚强点站起来”，是不是想立刻飙脏话？
5.引导孩子解决问题
接受了孩子的情绪，等他平复一点，再引导他去解决问题，但不是简单地告诉他怎么做（如果宝宝只有两三岁，可以多向他解释，并告诉他应该怎么做）。试试引发他的思考，“那你看咱们怎么才能解决这个问题呢？”
假设他做出了恰当的选择，一定要鼓励他，“你选择和弟弟一起玩！这个主意太好了，这就叫分享！”这个时候他才能理解“分享”的意义是大家一起享受快乐，否则他认为分享就是“被人家抢走我喜欢的东西”。
此外，我们也可以借助一些情绪管理的绘本，通过故事和共情，让孩子学会处理情绪的方法。等下次遇到类似的情况，家长可以提示，“上一次小熊遇到这样的情况，它是怎么做的呢？”
最重要的原则：无条件的爱
不要让我们的情绪左右了和孩子间的沟通，如果你连自己的情绪都控制不了，怎么能要求你的孩子做到事事听话？真正无条件的爱，意味着你不会忽略父母这份最重要的工作，愿意为之学习和改变。这并不容易，希望我们可以试试。
当然，无条件的爱不是溺爱，而是任何时候都愿意理解、倾听、帮助孩子成长。无论他一岁，三岁，十四岁，还是二十岁。
小狸猫的“担忧”
小狸猫快23个月了，进入了语言学习的爆发期，也进入了Terrible Two的执拗期，小情绪不断，所以现在正是帮助他进行“情绪管理”的关键时刻。
利用平时的机会，他慢慢学会了说“难过、开心、生气、害怕、着急……”得知要出门玩，他会催促我换衣服，告诉我他“很着急”；淘气被外公外婆批评，他会逗他们说“开心点”；偶尔凶了他，他会告诉我他“难过了”……这些情绪词汇很好地帮助了我们之间的沟通，让我明白他行为背后的用意。
但是小狸猫经常会担心我“不见了”，一旦我离开，他就会有些不安和焦虑。
在他比较小的时候，我们一般用“分散注意力”的方法，一不留神，妈妈就偷偷溜走，过一会儿他也就忘记了。但现在，我希望让他确定的知道妈妈很爱他不会消失，妈妈需要去做一些事情，但我一定会回来。
所以现在每当我要离开，他又抱着不让走的时候，我会告诉他：“你很想让妈妈陪你，妈妈也非常喜欢和你一起玩。但妈妈现在需要去做……，我大概会在……时间内回来。你可以和……一起看会儿书或者画画，我保证做完事第一时间回来。”
等到我回到他身边，会给他一个大大的拥抱，然后再次跟他确认一下：“你看，妈妈答应了你，做完事情就会回来的！”几次之后，他就知道妈妈是去做事，而不是“不见了”。
我最近还买了一套情绪管理的系列绘本《我的感觉》，其中“担心”和“害怕”里就有类似的分离场景。小狸猫发现小熊也经常会有这样的“担忧”，但是小熊妈妈会在工作完后去幼儿园接小熊，妈妈不在的时候，小熊会自己玩玩具或看书，害怕的时候可以告诉大人，可以要求有一个拥抱。
昨天我去洗澡前，小狸猫要求我继续陪他画画，我告诉他“妈妈也想继续和你一起画，但我需要去洗澡，大概10分钟就能回来，你可以先和爸爸一起玩会儿游戏。小熊的妈妈也会回来的，对吗？”他点点头，就去和爸爸玩了。等我洗澡回来，他笑着对我说“妈妈洗好了！”
陪伴宝宝成长的过程，也是自己的成长过程。一些情绪管理的方法，对大人也是一样通用的。我觉得最难的部分，恐怕就是家长需要先控制住自己的情绪，否则“懂的道理再多，却还是过不好这一生。”愿我们都能成为更好的家长。
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