看我是如何从“50岁”变成“20岁”——干货分享

最近知乎如何抗衰老的话题很热，女人嘛永远都跟衰老做斗争！可是居然多个高赞回答，抗衰老就尽量只母乳一个月？！这让我很不服气，我只想说，不养生的人，即便你不生孩子也一样会加速变老。

作为一个母乳即将两年，并且还在母乳的，年龄也马上33周岁的宝妈，跟大家分享一下我的逆袭之路。

无图无真相，你没有看错，这是我20岁时的照片，面色枯黄，掉发严重，整个人看起来像50岁状态。

看我是如何从“50岁”变成“20岁”——干货分享

后来我就来到了意大利，果然水土十分养人，一个月的时间，就胖了20斤。胖起来以后的我是不是比之前好看多了，难怪父母天天让你吃吃吃，吃胖一点才好看。我就这么一胖就是8年。

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由于月经问题的困扰，试过各种方法都不见好，我痛下决心一定要亲手治好它！那两年真的苦，改掉了近30年的错误生活习惯，可以说是洗心革面，重新做人。好在结果很满意，现在不仅生了娃，连状态都回到了20岁。

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放上一张素颜照，只画了一点点眉毛，没有任何粉底啊，当然前置摄像头，自带美颜效果，但你看我的眼睛，就知道我的保养功力了，哈哈

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所以就我自己的个人经验，养生才是抗衰老的终极秘密武器，当你会养生了，根本不会惧怕生娃，母乳的，年龄都成迷了。

划重点！

下面就跟大家说说我的养生中几个重要方面，原创不易，若喜欢，请点赞收藏+关注，给你小心心

1,睡眠最重要

晚上尽量11点之前睡，最好10点之前就睡了。不要夜醒，一觉到天亮，能不做梦自然最好。

以前的我，不知道11点前睡为何物，没事干，也要整到12点以后才睡，总觉得美好时光不能浪费。但当我尝试早睡，一个月以后就发现了，原来早睡如此幸福，到现在我已坚持了5年时间。再忙也是11点前睡，提前过着老年人的生活，挺好的。

产后睡眠更是重中之重，我的手机永远是静音状态，就是为了不让人打扰，宝宝睡我也睡，夜奶绝不会拿出手机来看，哪怕只有5分钟睡眠时间，我也会珍惜，做一个瑜伽大休息。

但是产后睡眠依旧严重不足，我尝试了南师的睡眠法（简单来说，就是一手盖住耳朵，一手盖住肚脐），连续昏睡了3,4天，然后就突然清醒了，精神抖擞，上称一下，哇，掉了4斤！神奇不神奇！所以睡眠一定是最重要的

2，拒绝一切寒凉

十女九寒，我就是那个寒上加寒的！20岁就手脚常年冰冷，宁愿在夏天热死，也不要过冬天！

后来我知道手脚冰凉才是身体差的致命所在，想想冰箱达到零度状态，就会结冰，我的手脚如此冰冷，就是无时无刻不再制造血块。当时我的舌头背面的两条紫筋真的粗得吓人，这些都是表明身体淤血严重。

那两年呢，夏天我都穿长裤长袖，尽量不吹空调，不会直接从冰箱拿东西吃，冰激凌、冷饮这些与我无缘了。不管吃什么食物，先百度查一下它的寒热属性。就这样经历了两年的调理，我现在没有手脚冰冷了，常年都保持在温热的状态，身体越来越好。生产更是帮助了我排出体内淤血，皮肤莫名其妙告别了小红点

3,运动，是最高效的养生方法。

养生方法我试过无数种，艾灸、打坐、站桩等等都试过，为了这破烂身体，喝尿我都试过，可是依旧不见好。

直到某一天，我突然意识到自己身上的肥肉超级恶心，我一定要瘦下来。就这样我通过运动用了一个月的时间瘦身10斤，治好了月经问题，成功意外怀孕，有了可爱的小宝宝。

产后三个月就瘦了30斤，练出马甲线，现在的我根本不惧变老，更不会畏惧，喂奶导致胸部下垂，至少我喂了近两年，胸部没有半点变形。

看我是如何从“50岁”变成“20岁”——干货分享

瘦身如整形，我想没有人会反驳，你不瘦下来真的不知道自己可以有多美，但千万记住，破坏健康的瘦，一点都不会让你好看，参考我20岁的样子就知道了。

所以，当你掌握了正确的养生方法，就会无所畏惧的，当你无所畏惧了，自然而然就不会惧怕变老，即便哪天老了，都可以坦然接受的！再说审美的不断提高，化妆穿搭跟上，保持年轻不是梦！一起加油

【文末彩蛋】
曾经的我，肥胖、驼背、嘴凸...地地道道的女屌丝一枚。
年过30的我开始逆袭，有马甲线，还有了超帅混血儿。并且帮助了400+小伙伴，轻松做到瘦身。从而总结出了一套威力巨大的六芒星瘦身理论，打破常规减肥，不需要坚持、不需要控制饮食就可以轻松瘦身、练出马甲线。
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