第十四个马拉松：泰山马拉松完赛记

报了武汉马拉松，但没中签，泰山马拉松是免抽签的，赛事规模和影响力都无法跟同一天的武汉马拉松相比。本来还在纠结要不要跑，因为还报了晚一周的TNF50公里越野赛，担心连着两周身体吃不消，结果后来发现，TNF50报名成功了，但我没缴费，泰山马就成了唯一选择。

第十四个马拉松：泰山马拉松完赛记

地铁转高铁，北京到泰安只需两个小时，已经非常方便。下了高铁，稍有些冷，我本以为泰山脚下，向阳，温度会比北京高呢。取了号码布，装备包里竟然送了一桶康师傅方便面，第二天的早餐有着落了。赞助商里还有刘伶醉酒，奇怪装备包里为啥不来点刘伶醉呢，哈哈。

取完装备，去住的酒店check in，然后无所事事，认识的朋友大部分去跑汉马了，想起来很久没看过电影了，就去看了头号玩家，看完八点多。没我预期的好。手机上有个朋友问第二天要不要一起跑，他应该是看到我朋友圈了。我不知道该怎么回复，可能是一个人跑习惯了，很少组队一起跑，担心的是如果另一个人跑的比我快，我要调整自己的节奏，去适应他，在42公里的尺度上，太累了；反之，如果他跑的慢，也是一样；另外跑马跟个人当天状态也有很大关系，上个月无锡马，成绩很一般，最近也没怎么练，我担心拖别人后腿。所以就回了一句，住的比较远，这也是事实，如果那哥们能看到这篇文章，还望理解。

第十四个马拉松：泰山马拉松完赛记

不知道为什么，很多人喜欢晒跑马的定妆照，看到跑群里有人在晒，我也忍不住，拍了一张，没发胖友圈，就放这吧。

今早五点十五就醒了，闹钟定的是6点多。折腾了一会，发现太早了，八点才开跑，又咪了一会，闹钟吵醒，洗澡，煮水泡面吃完也才六点半，又无所事事，不想太早去出起点，只能站着，经常要等半小时以上，很无聊。折腾到七点一刻，骑了个单车去起点，大街上的人都是厚厚的外套，我穿着短袖短裤，很是冻人。

到起点才7点35，从起点的另一侧钻了个空子到起点，结果离起跑线只有5米左右，中间看到特邀的黑人选手，穿过人群，挤到起跑线处。昨天下高铁的时候看到他们了，后面在16公里的时候又碰到他们，他们已经跑到快30公里了，真是跑的贼快，不对，比贼快多了。

第十四个马拉松：泰山马拉松完赛记

起跑的时候没什么可说的，离前面起跑线太近了，我以为速度会被带的很快，但实际上也还好，第一公里用了五分半多，可能是有些上坡的原因。第二公里还是五分钟多，看到400兔子的时候，纠结了一下，还是超过了他们，心想反正后面还会超过我，能领先一会算一会吧。后来他们在17公里左右我上厕所的时候超过了我，再也追不上了。

前7公里我一直边跑边生气，因为有很多人身上带着外放音箱放歌曲，并且很大声，前后二十米都能听到。觉得这些人太没公德心了，很噪音好嘛，并且前面一个人跟后面一个人的音乐节奏都完全不一样，节奏本来就是我自己的事情，可是就很容易被带偏了。我做不到快跑二十米，并且既使快跑，前面也还是人在放，只好压慢步子，让他们先过，但后面也还有。我强压怒气，心想一定要写篇文章谴责这种种事情。

就这样边跑边生气边上坡，过了七公里处第一个大上坡，进入了盘山路。在这条路上要跑十一公里多，再折返回来跑五公里，关键是围山路，全是上下坡，太恐怖了。因为前面起跑的大多是高手，我慢慢速度掉下来，上坡时6分多，下坡时5分多，下坡时冲坡的感觉还是很爽。

第十四个马拉松：泰山马拉松完赛记

不得不说，泰山马拉松虽然上下坡太多，比较受诟病，但这个天气还是很适合出成绩，一路上一直有凉凉的山风在吹，既使路两边树荫不多，在大太阳下也没觉得很热。还有一点泰山马做的不好就是，补给区太短了。经历过北马无锡马这种补给区绵延几百米的盛况，再看泰山马很多补给区，一个台子发纯净水，一个台子发盐水，然后，没了，感觉跟开玩笑一样，我一开始以为后面还有，就跑过了，再倒回去喝水。。。

等到过了19公里，右转弯，是一路上坡，差不多有两公里长，跑的实在是太痛苦了，这时候能看到对面已经折返回来的一路大下坡，实在是太羡慕了。这上坡因为太长不好慢下来，又快不上去，只好小步快挪，就这样坚持到了第一个折返点，也是半马的地方，用时两小时整，这时突然发现，似乎成绩还可以，尤其是在这么多上下坡的情况下。但无锡马也是半程两小时，后半程跑崩了，所以一点也没乐观。

过了半程折返点后是个连续3公里的下坡，可算终于苦尽甘来，然后到第二折返点，回来又开始上坡，好在这一段比较短。25到30公里又回到盘山公路，跟之前那段也是折返，能看到对面陆续还有人跑过来，很佩服他们的勇气。

过了30公里，又是一个大下坡，这时开始往市区返回，用时3小时，感觉似乎成绩还可以，路上有人借水，我不想把整瓶送他，毕竟进入市区，没有山风了，接近十二点，太阳也越来越热，所以等他后面哥们跑上来，浪费了将近一分钟时间，35公里在一段长上坡之后，又是下坡，跑出了5分35秒的单公里配速，这在以前马拉松中从没有过，算了一下似乎有希望PB呢，所以后面调整呼吸平路上也跑出了6分多的配速，结果后面又有两个上坡，拖慢了速度，到39公里，觉得PB不是没希望，不过要保持配速太难了，并且即使勉强PB，也就提高一两分钟，但对身体来说承受的压力要大很多，索性放弃，按自已节奏慢慢跑。

就这样到了终点，完成自己的第十四个马拉松（其实包括了两个50公里越野跑），悦跑圈全马成绩是4小时20分，比个人最好成绩快了两分钟，官方成绩是4小时23分，比PB慢了一分钟，比上个月无锡马快了正好半小时。自己也没想明白，为什么成绩比无锡快了半小时。毕竟无锡是平路，这个是山路，自已想可能跟气候有关？跑完看悦跑圈上，累计爬升是460多米。

第十四个马拉松：泰山马拉松完赛记

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