大概记录一下这次跑马拉松的感受。
早上5点30分闹铃响，起床，排空，吃饭，穿好衣服，用凡士林把大腿根出涂抹，防止磨裆，这个非常重要。
6时10分左右出发，因为地铁还没全开，只有3号线，6号线，环线提前5时30分开放，所以较场口地铁站不能乘坐，不行到小什字坐6号线，换乘一次到达海棠溪，车上都是跑马拉松的人，出站跟着人流走即可，而且赛事服务很周到，志愿者直接在地铁站开始引导，出站在沿途志愿者的指示下，来到存包处，脱下外套长裤，露出参赛服，天气稍微有点凉，正好把参赛包里的一次性雨衣穿上保暖，跑前再扔掉，存好包继续在沿途志愿者指引下到达B区检录区，这时已经7时十几分了，周边的人在热身，我把乳贴贴好，把昨天的肌肉贴贴好，这样准备工作基本完成，把手表和手机相关APP都放在待机状态，方便开跑时直接打开。
在所有选手共同高唱国歌后，比赛正式开始了，人是真多呀，开始根本跑不起来，配速5分多，好在大家都是330以内的选手，在跑过最初拥挤路段后慢慢也能跑起来了，配速基本稳定在4分多，照这样下去可能会PB。在平均配速440的下正常跑了30公里，当然后面速度有所下降。
30公里真是个分水岭，首先是左大腿和左边屁股有点疼，有抽筋的迹象，继续降速，如果真的抽筋了，后面就没办法跑了，就这样眼看着配速从440到445到450，PB是无望了，进330也泡汤了，后面就开始放弃挣扎了，四小时以内完赛就好，于是跑跑走着，主要还是跑的多，逢补给必进去补水等，到最后四公里，走的次数多了，跑的稍微少一点，不过这时候总算看到希望了，慢慢的还是能跑的。
就这样，重庆马拉松完赛，官方成绩339，基本满意，只有这样才能保持希望，PB也许在下次。
嗯，在跑步过程中重庆的观众不多，可能和路线选择有关系，在河边跑，没有大的居民点，在有限的几个居民点，观众还是比较热情的。
重庆马拉松的补给也可以，在能量胶方面补给很多，在喷淋方面比较少，印象中有四五个，但是工作状态的只有一两个，也许是阴天吧！
重庆马拉松的志愿者还是非常热情的，很专业很优秀。路线确实如传言，很平坦，坡极少。
先写这些，想起来继续。
2023.03.19重庆马拉松之后
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