百人百天百炼第21天总结

21天，百人百天百练。从一开始的不适应到现在，慢慢的适应了这样的节奏。感觉特别好。

先说说每天早上 6:00之前的读书吧，刚睡醒就拿起手机来早读，虽然会有一些不自然，但是慢慢的发现每天早上的早读可以让自己开上，开启有能量的一天。

再说说冥想冥想，都是中午午休的时候使用。一般会设置在15~20分钟之间。音长让大脑高效的进入休息状态，睡醒后神清气爽，这种感觉是特别好。简单的15 20分钟的休息，让整个一下午充满了精神。

说到运动基本上，早上起床要送孩子，所以时间会比较紧张，但如果时间充足的情况下运动三个小时，再加上日常的一，基本上都可以达到5000步，这样的运动让身体更加的精神。

100天的锻炼已经过去了11天了，我呀，非常期待接下来的变化，我想我一定会坚持到最后，甚至变成以后的一个生活习惯吧。

感谢一路以来一直支持见证我成长的朋友们，百人百天百炼值得你也来参与。