2020年读完的第53本书
计划五年读完1000本书
时间:2020.4.11
关键词:记录，情绪，早起，梦想
阅读原因:这本书之前一直听朋友说过，所以今日周末没加班，翻出来拜读一下，大概花了一个半小时看完。因为自己也已经开始写了两个星期晨间日记，对里面的内容之前也有所了解，第一次看到这本书是在成甲老师的《好好学习》里面，提到一种九宫格日记法，再加上高效能人士的七个习惯与反思日记结合，功效神奇！
本书给我印象深刻的几点:
一、为什么是晨间日记而不是晚上写
1.可以做好一天的准备，写下今日三件事。（计划性）
2.不受白天的情绪影响，清晨可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）
3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。晚上写日记的话，总是难以压抑自己的负面情绪。（中立性）
4.对于一个白天都要忙的人来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。可以说，早起时间是真正完全属于自己的时光！（持续性）
5.写晨间日记的时间介于过去和未来的“早上“，可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）
6.早上是自己和自己相处的最好的时光
7.借由写下今天的执行决心，可以改变自己一天的行为模式。
二、写日记的五大好处好处：
1.提升写作能力
2.和别人谈话的题材源源不断，可以谈自己记下的一些趣事
3.提高贵人运，记下链接好友的一些信息
4.发现自我肉体与精神的状况及模式，认识自己隐藏已久的情感处理模式和身体状况。
5.在自己身上挖宝，彻底改变人生，记下自己的宝贵经验，用于日后。
6.“书写”的力量，远比“思考”来得强而有力。将自己的想法写下来，就会更容易做起来！
7.方便横向、纵向回顾过往日记，既是惊喜，也能不断丰富经验。
三、“人一过三十岁之后，留下的只有习惯”，我正在执行的七大成功习惯
1.每天阅读3小时
2.每天输出一篇文章
3.每天运动40分钟
4.每天写晨间日记
5.每天学习理财知识
6.每天记录时间开销
7.每天和重要的人保持联系
四、开始写晨间日记
1.日记本最好是活页的，不是一年一本的，使用连用日记本，比如2019年1月1日，2020年1月1日和2021年1月1日可以显示在一起，这样每天就可以回顾去年今日，前年今日做了什么事，到今天有什么感想，这一天是不是纪念日，是不是某个人的生日，可以给我们提醒的作用。
2.九宫格=九个纬度思考
自己从以下九个方面写晨间日记
九宫格
✔工作方面
做了哪些活，写了哪些材料，开了多少会议
✔财务方面
支出，买入赎回，浮亏浮盈，收入
✔阅读方面
读了多久，多了什么书，听了什么书
✔健身方面
运动时长，跑步多少，倒立多久，单杠多少个
✔人际关系
朋友，女友，家人，同事，链接
✔娱乐休息
游戏，抖音，视频时长记录
✔睡眠情况
睡，起时间，睡眠质量
✔感恩日记成功日记
体验自己的情绪
✔今日三件事
阅读，健身，写作
通过写晨间日记可以创造更多延伸的可能！晨间日记是书写人生各种领域的努力，包括梦想、成功、工作、学习、自我提升、健康、人际、家庭等各个方面的成长，每日逐渐积累，让生活不断平衡！有了晨间日记，周复盘，月复盘，年终总结复盘也自然变得很容易。有了晨间日记的记录，个人成长的各个方面都会做到有章可循。而且通过将晨间日记作为载体，不断融入各种学习方法、时间管理方法、习惯养成的元素，自我管理也得到了不断完善，逐渐搭建起行动管理、目标管理、知识管理、精力管理等等方面。
晨间日记是写真心话的日记，是每天真实的面对自己的一次机会。通过晨间日记，可以看见真实的自己，自己与自己对话的形式。
晨间日记=过去日记➕未来日记
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