产后抑郁最初对自己是个很陌生的名词，我怎么也想不到一向乐观开朗的我会轻度抑郁。
生宝宝因为一项指标偏高，医生怕产程太长宝宝缺氧，直接没商量就通知我需要侧切，傻傻不懂侧切是啥，躺在产床上脑袋只想着只要对宝宝好自己干啥都行。侧切后无知的自己尝试着坐起来喂娃娃，结果伤口缝合被我扯了，直到拆线出院还有一个深深的小口没长好。于是我成了半残疾人，吃喝全躺床上解决。直到45天左右我才敢轻轻坐在软垫上。不能自理，这算是我抑郁的原因之一。
产后自己虚弱的很，胖的特别难看，哪里都是肥肉，原来的衣服全都穿不下，尤其是迟迟消不下去的肚子，每次看着它，自己都想把肉肉割掉。怀孕前一直对自己的外形特别自信，这种身材走样对自己的打击很大，我开始慢慢对自己的身材不自信，开始怀疑老公的工作忙是不是另有隐情，开始不敢去面对自己未来的职场，开始慢慢走人抑郁的阴霾。
中国人的传统坐月子，和大部分国人一样，我公婆来家里照顾我的。前半个月老妈也在，家里还好，除了喂奶，其他宝宝的一切都由亲妈着手（也因为我侧切干不了），半个月后老妈走了，她走的那天我委屈到哭了一天。婆婆年龄大，也不主动说照顾宝宝的事，我只能硬撑着包下了宝宝的所有，两天不到开始腰疼。婆婆亲不够，半个月不到就经常抱起来逗她，娃娃哪儿能尝鲜，这下可好，哄不来我还得天天抱着她，就这样自己身体实在吃不消，感觉愁死了，晚上睡觉腰疼的都不能翻身了。这是继侧切后的另一个身体折磨。
亲妈走后，我因为身体和心理状态都不好，奶水开始不足，喂不饱娃娃，她当然开始哭闹。为了产奶，自己拼命的吃啊，哪儿还顾得了啥形象，每顿都是三大碗，：小米稀饭，青菜，猪蹄汤（后来算了算，一个月子自己总共吃掉23个猪脚，连起来可绕房间一圈，哈哈）。可是再怎么努力都没有太大起色，那种无力感至今觉得像是陷入沼泽无法自拔一样的垂死挣扎。而自己又被纯母乳喂养的观念影响太深，那个急啊。此乃抑郁原因之四。
婆婆是个心直口快的人，话唠型，宝宝哭，婆婆就让喂，要么就抱起来哄。而且还爱戳着你的痛处开玩笑。例如我奶不足，她偏偏跟我说“人家有的这边吃、那边就淌”（真想回一句，我不是“人家”，可惜不敢）“那时候的人喝玉米糊糊都下奶”“你一共也没涨奶吗?”。其实后来想想有些话是婆婆关心我，但在当时的我看来，所有关于我奶量的询问都是嫌弃我奶水不足。产前半个月公婆才搬来一起住，当然只能在月子里磨合相处。这是抑郁原因之五。
最后就是自己的精力全部集中在这个小生命和自己身上了，和外界的联系实在太少，天天闷在家里，甚至连卧室都很少出，太封闭了。
至于如何走出抑郁那就是一切开始慢慢好转。出月子后奶水逐渐充足；自己逐渐自由活动，尝试出门；侧切伤口慢慢养好，腰疼至今未愈；身材慢慢恢复，虽然步伐有点慢；和公婆相处磨合逐渐适应。
每个人面对突然的改变都需要时间去适应，而对于刚刚生完宝宝的新妈妈，这种适应可能需要的时间更长。现在想来，我给宝妈们的建议就是欣然的接受自己所经历的一切，别拧巴。奶不足就喂奶粉，只要宝宝健康成长就好。身体不舒服就休息，婆婆就是来照顾自己和宝宝的，实在不行就请月嫂，也免去了磨合一说。总之，所有的一切只要自己想开了，所有的心结都能打开。
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