害怕自己的话让别人产生误解，开罪别人，心里反复纠结半天，哎呀，我要不要打个电话解释一下？
打了以后，万一他不接或还是解释不清楚，怎么办？
越想越纠结，陷入极度的内耗中，无数次猜测别人想法，却从来没有扪心自问你自己的想法是什么样的。
如果你也曾经经历，或正面临着这种内耗，可以试着读一读《被讨厌的勇气》。
《被讨厌的勇气》是由哲学家岸见郎和自由作家古贺史健共同合作编著。
通过青年与哲人对话的形式，探索人际关系背后的真相，解释了阿德勒心理学的核心思想:一个人，只有拥有了被讨厌的勇气，才能获得真正的幸福。
书中非常经典的3句话，读完你就清醒了。
1.我们之所以无法改变，是因为我们自己下了不改变的决心，即使我们对现在的生活有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更能安心。
在《被讨厌的勇气》这本书里，青年向哲人坦白自己是一个不幸的人，性格内向，不善于与人交往，他非常渴望变成别人，像他的朋友一样开朗。
但是，哲人却反驳他，青年的性格和不幸并不是因为过去的环境或者是能力不足，完全是他自己的选择。
这听起来让人无法理解，但真相往往就是如此，我们每个人都曾和青年一样对自己的现状都心存不满，总是希望能够改变，实现理想价值，但是每次到了实际行动时，总是行动不起来，或者是行动了两天，就坚持不下去。
比如身体肥胖，想要减肥，列下长期计划，才做了两天，就坚持不下去，找个理由，改天吧，然后就无限期无限延期。
好多读书博主写公众号赚钱，然后也开始学着写，但是才写了一两篇，为什么没有阅读量，太难了，就写不下去，感觉自己不适合吃这碗饭，然后就放弃了。
看见身边的人学习心理学轻创业，每天都不断的学习，咨询对练，自己也想跟着学，但是学了两课，好，感叹好难呀，然后又放弃了。
说到底，人之所以无法改变是因为自己下了不改变的决心。
你选择一种生活方式就意味着不知道自己会遇到什么问题，也不知道该如何处理新的难题，然后就自己陷入了一种自我开脱的境界中，其实无意识中已经做了选择。
任何一个技能都是需要投入时间，长期坚持下去，在不断的练习中反复更新迭代，才有可能获得此项技能的精髓。如果还没坚持两天就放弃，那么你将永远无法习得此项技能。
只要你卖出决定迈出第一步，那就是变好的开始，剩下要做的就是持续努力。
2.你为什么讨厌自己？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己，那是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。
在职场中有人会习惯性的与同事比较，担心自己的工作表现不如他人，害怕被领导或者是同事不喜欢，导致只关注自己的缺点和失败。
或者因为别人的看法和评价，不断的挑剔自己，否定自己，然后产生厌弃自己的念头。
其实在这个世界上，你永远都无法做到让所有人都满意，正如《沉思录》中所说，将别人的看法当做自己的行为准则，是可悲的。
人生本来就是属于自己的，与他人无关。与其在心里折磨自己，费力讨好别人，不如学着提升自己，善待自己，努力成长一个自信自爱的人。
3.一切人际关系的矛盾都起因于对别人课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉，生活在现在这个社会，我们无时无刻都不都在为各种人际关系烦恼。
为了解决这一个问题，阿德勒提出了一个概念:课题分离。
什么是课题分离呢？
课题分离是一个心理学上的一个概念，它指的是将自己的责任和他人的责任区分开来，以减少不必要的心理负担和冲突。
例如:家庭作业与孩子的自主学习。父母可能会担心孩子的学习成绩，单课题分离就意味着父母应该意识到完成作业是孩子的责任，而提供支持和鼓励是父母的责任。父母可以设计一个良好的学习环境，教导孩子时间管理技巧，但具体的学习过程和作业完成，全由孩子自己负责。
家长不插手孩子的课题，亲子关系会亲密许多。
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