这里是阿尘的第131篇文章。
本周金句:
With determination and dedication,you can make it happen.只要你有决心，肯付出，你就能成功。
Part 01
自我评估：8.5分
✍本周大事记：
①写文致父:第一次写这么多的文字给我的爸爸。把文章在父亲节当做礼物发给了他。
②朗读挑战:在友邻加入了五天的朗读挑战。
③分享复盘:周六在效率手册群和写作群中脱稿分享，并且复盘成文章。
④绘制图表:真正落笔去绘制精力波点图，还不是很懂，但是开始去关注自己精力最好的时间。
⑤读书活动:第二周读书会作业在昨日得到萌姐的点赞和评论，今晚得到师姐的认可！
Part 02
(ง •̀_•́)ง反思总结:
A. 本周收获：
①笔记输出:继续坚持友邻的电子笔记输出，以及自己的口语笔记输出，同时输出加深印象。
继续坚持朗读！
需要花时间去继续消化。
②读书学习:通过加入读书会，链接到优秀者，有聊天交流；以及完成了自己的第二篇书评，在慢慢进步，并且得到萌姐和师姐的认可点赞。
萌姐的点赞评论让我失眠哈哈
③主动表达:致父亲的那篇文章，写的很用心，一边写一边哭。写完后发给我的爸爸看，夸奖我长大和更加成熟了。
感谢我的老头！
④分享复盘:首次正式地脱稿即兴分享，也没有那么难。自己在社群分享以及听他人的分享都有所收获，通过复盘可以进一步学习消化这些内容。
做的事情就去复盘！
⑤绘制图表:绘制精力波点图虽然做得还不是很好，但是有慢慢发现自己的精力高点和低点在哪些时间段。
波点变化不多，正在摸索。
B. 本周不足：
①身体管理:因为身体原因，还是没能锻炼，后又因为时间问题没有运动。
②早上偷懒:晚上比上周睡得早了一点，但是早上睡懒觉，没有起来学习，导致后面的可控时间都拿来学习，很累。
③时间协调:遇到课本复习和自我提升的矛盾问题，虽没有再叹气过多，但也因为时间不够会做到十二点，影响睡眠。
④书虫学习:把精力放在外刊和口语，对它有所忽视。(晚上早点上床听二十多分钟)
part 03
本周计划:
充满挑战的一周，但期待！
提醒自己去做并且记录。
因为发现日计划完成得较好，而周计划的某些内容可能做的不够，所以决定通过“习惯养成打卡计划”去帮助自己实现目标。
这一周虽然在健康管理和书虫方面没有做好，但是给自己的整体打分达到了历史新高。因为感谢自己在忙碌的状态下试着让自己去静心，努力协调考试和自我提升计划的时间分配。
在之前要么就是一直玩，不想学习；要么就是逼到份上或者突然醒悟，会全身心投入学习状态，消除娱乐项目。
我们都知道协调很重要，重要的是我们需要把握好“度”，让自己可以在学习的时候专心地学习，在玩耍的时候开心地嬉乐。
但是我们会发现，这个“度”很难把控，可能从学习进入玩耍很容易，但是玩耍进入学习不太简单。
而通过这半年的学习，我发觉自己的自控能力提高了许多，连我的室友都说:“你都几乎不看电视了”。
嗯的确如此，我的时间大多分配给学习了，所以压缩了娱乐时间，电视时间就是首要出击对象。
但是后面我发现，一直学习是个人也会疲惫甚至讨厌这样匆忙的样子。所以我又开始追剧，在可控的时候内给自己放松的时间。
也正因如此，会变得挑剔，对电视剧的演技很在意，所以最近的《少年派》进入我的视线。不仅拥有演技，还有教育意义。
上周虽然忙碌，但是也给自己留出了放松的时间，然后调整心态静心学习，这是在我认为做到很好的一点。
你会不会也会有十分忙碌的时候呢？当遇到这样的时间段时，不要总是唉声叹息哟，去找到让自己放松的方式调整心态，继续学习！愿你也可以不断地进步。
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