福流

一、《福流 》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1240天,2022年4月19日

   

        福流就是一种最佳的投入状态，一种高度专注，浑然忘我的巅峰体验。在这种情况下，一个人不会觉得他在面临挑战时不能充分发挥他的技能，也不会觉得这些挑战超出了他的能力，他有清晰且可达成的目标以及关于进展的清晰反馈，因此这种状态就是人类愉快的享受。

      那么对于孩子们来说,怎样才能获得那种沉浸于巅峰状态的福流体验呢？

        一、挑战与技能相平衡

        想要获得福流体验很重要的一个条件，就是孩子所面临的任务难度要与他所掌握的技能相匹配。一般来说任务难度可以稍稍高于孩子现有的能力，是让孩子跳一跳就可以够到的高度，否则孩子就无法获得这种体验,也不能专注于任务。

        二、确保孩子行动的每一步都有明确的目标。

        在日常生活中，家长经常要求孩子做计划、定目标，但有时设定的目标太大，以致于到了实际操作时根本无法入手。所以在定计划时就要把目标定为特别具体、比较容易实现的小目标，确保孩子在行动时知道自己每一步该怎么做，而且也清楚自己下一步该做什么事儿。如此一来在追求目标的过程中才能完全将注意力投入其中，不断积累小成就，在过程中进入福流状态。

        三、能获得及时的反馈。

        想要获得福流体验，让孩子的专注力越来越高，家长就要帮助孩子设定相应的目标，然后呢给予及时的反馈。这样的话，孩子就可以增强他们继续努力的信心，并且在接下来的行动中更加专注和用心。

      所以无论是孩子还是成人,只要你能集中注意力，全身心投入活动,具有明确的目标和及时的反馈，那就可以体验到福流，在专注中享受巅峰体验！

二、持续每日阅读1191天《心理学基础》。有声读书打卡第1062天。

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