老师在讲高频和超高频时，讲到自信可控还是很有感觉的，因为在最近就体验过自信可控，如果不曾体验过，头脑是想象不出来的，至少我是这样。在从升频区，到高频区再到超高频区，老师设计的《情绪刻度表2018升级版》都有对应的情绪及情绪刻度，还有情绪的特点。
在觉察过程中，如果无法捕捉到情绪，通过表中描述的特点便能找到对应的情绪及情绪刻度，这是需要高精微的觉察力才能做到的。
我曾有体验过自信可控及喜悦、狂喜，却未能觉察到除此之外的情绪也未能将其分解到如此这般。听了这节课的内容，对自身的觉察力是一种夯实，也使内观技术更层次更立体，更有方向性和指认性。
既然学了就要学以致用，觉察当下的碎碎念，感觉，情绪，把它记录下来，寻找其相关性。并且在写这些的过程中，我又深入内在，去感受心灵的语言，倾听心灵的对话，总能感受到内心升起的一股股暖流，像是对心灵的滋养，写的这些内容也是源于心灵的语言，但是这种感觉却不能与情绪刻度表对号入座，是平静心安还是狂喜，拿不准。
写的过程很享受，带着喜悦，偶尔还会内心紧一下，原来我又急躁了，想要快点写完，想要听老师的下一节课。觉察到这些，我没理它，因为我知道“这次的用心，对于所学是一次深深扎根”。太喜欢这句话，原来我也如此有智慧！(虽然说这些时有种不安，不配得感<因为从没这样夸过自己>，但总是要有第一次，第一次总会带有娇羞)
因为自身能量问题，导致体验到的自信可控维持了没几天就又下来了，但是那种感觉还是很令人回味的。自己就像一个磁铁，这种感受不是随口说说的，是真的能感觉到自己的磁力，相信一切都会被你吸引来，非常笃定自己就是引力点，也能发现外境都随你的心境发生变化，最有说服力的就是外汇的数字，数字随你的心境发生变化，当你笃定会往哪个方向时，这个数字会随你想要的方向变化。你没有担心，就算数字有往反方向走你也不担心，但是当一切都在达到最后想要的结果时，因为两个人的想法不一致，对方没有听从我的建议，账户浮亏拉大(盈利一直有，我是想让浮亏波动提升，争取在浮盈状态，而对方觉得有点浮亏是正常的，没有采取好措施使得浮亏加大)。
这种现状加大了我的阻力，感觉源点处于匮乏中，我觉得是对方不相信我导致的，一直记恨于他，觉得都是他造成的，还想着等着看他笑话，看他如何收场。现在想来太可笑，明明是自己磁场不稳定，无法面对自己的功力不足，把过错转嫁于对方头上，不用承担因此造成的后果(当然，实际上是不用承担后果的，有浮亏是正常，但是想要账户更稳定点)。是自己的不愿面对，使焦点过多的聚焦在不想要，导致得到更多的不想要。
所以，还是要把能量收回，不要把责任推出去，运用所学做练习，把根基打牢。
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