早：牛奶 + 燕麦 + 鸡蛋 + 包子
中：桃子
晚：黄瓜
牛奶 250ml -> 160 Kcal
燕麦 50g -> 180Kcal
鸡蛋 1个 -> 70Kcal
包子1个 -> 220Kcal
桃子1个 -> 72Kcal
黄瓜1根 -> 25Kcal
总计 727Kcal今日体重103.8KG
早：牛奶 + 燕麦 + 鸡蛋 + 包子
中：桃子
晚：黄瓜
牛奶 250ml -> 160 Kcal
燕麦 50g -> 180Kcal
鸡蛋 1个 -> 70Kcal
包子1个 -> 220Kcal
桃子1个 -> 72Kcal
黄瓜1根 -> 25Kcal
总计 727Kcal今日体重103.8KG
早：牛奶 + 燕麦 + 鸡蛋 + 包子 中：桃子 晚：黄瓜 牛奶 250ml -> 160 Kcal 燕麦...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
有点惭愧，一白天还好，我的饮食都在轻断食套餐范围内，时间也把控在186断食法里。但是，就在晚上七点钟，女儿点的外卖...
轻断食20小时 空中自行车➕拉伸-20分钟
今天还是吃了晚饭，不行太饱了，明天开始晚上不能吃！轻断食执行到底！！空中自行车➕拜日式拉伸➕天鹅臂➕拉伸！！第4天打卡
早体重： 62.1kg 做功课的体感:唱诵胳膊肘处出汗，手和后背出汗，内心平和无杂念，嗓子处有点干发沙（有咽炎） ...
//01 什么是轻断食// 轻断食，也叫间歇式断食，5:2断食法。它不是绝食，是要你恰当...
医学上的轻断食，是一种医学饮食治疗，它不仅对断食的频率、断食的时间有要求，还对断食那天的能量摄入有严格的规定。 轻...
今天飞回上海，飞机上饿，吃了飞机上的小面包和花生。回家还吃了两个饺子。 但体重秤告诉我，隔天轻断食是不行的，必...
今天轻断食打卡第一天，很成功，没有饥饿感，期待明天的体重。坚持三天轻断食，争取年前下百！ 争取年前减到位，然后保持...
本文标题：Day3 轻断食打卡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/quzzbltx.html
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