抑郁症、焦虑症、社交恐惧症不是病因，而是结果。
如果一直认为“如果我不得抑郁症，我一定会过的更好”。
“如果我没有社交恐惧症，我一定很有魅力，就会大胆的去恋爱”。
“如果我没有焦虑症，我就会坚持运动、写作、画画，我就会把我的才华发扬光大”。
本末倒置。
恰恰是什么都没做，恰恰是逃避了生活，恰恰是没能坚持自己才会导致一系列“病症”。
这些“病症”不过是信使，一直在耳边告诉轻诉，你走错路了，你把生活弄的一团糟。
到底有错到哪了？到底怎么过的一团糟的？
很多专业的心理学家说了：创伤。
因为曾经受伤，所以出于趋乐避苦的本能，我们选择逃避和掩饰。
在生活里但凡能刺痛我们的软肋，我们坚决应激防御。
有说着笑话打着哈哈的，有不吭声退出集体的，有投身幻想虚无的，有放纵于性爱激情的，有冷酷无情的，有付出讨好的，有好大哥大姐型的，有儿童依赖型的……
各种各样的防御机制，108种，复杂到让人根本看不出来这个人难过又脆弱。
可是，创伤已经存在了，把原因归到创伤上，似乎无药可医了。
所以，最根本的原因不仅在创伤。
根源在于拒绝体验。
创伤也是种体验，可经历过的人知道那种锥心之痛，所以，身心分离，拒绝体验，于是，创伤一直没过去，停留在当年。
怎么才算体验？
身和心都安于当下，两者缺一不可。
身是感受创伤的最直接感官接收器，而心是体验的核心，他决定我们的感受，痛苦，恐惧，惊慌，刺激，不安，担忧等。
而体验这些感受是人类必不可少的一个过程。因为只有体验到痛苦，我们才能感受到爱的可贵，温暖的可贵，温柔的可贵，文明的可贵，优雅的可贵，善良的可贵。
如果拒绝体验这些痛，那我们自然也把体验爱与温暖的感官给关闭了。
所以人才会抑郁、麻木、死气沉沉，颓废、消极、毫无动力、精神不振。
以抑郁症为典型代表的病症，不过是在告诉我们，勇敢点，去体验去生活。
爱与痛是一体两面，痛到极致，创伤才被真正的经历与看见，才会完结与过去，爱与慈悲在这个过程里才开始闪光。
请走入那暗夜，再从日出中归来。
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