三人小组画冰山图练习

三人小组画冰山图练习

[if !supportLists]一、[endif]带入情境

讲一个在生活中经常出现的情境，在这个情境里，有强烈的情绪反复出现；或讲一个最近发生的情境，在这个情境里，有强烈的情绪出现。

问句：

听起来在你们之间（你们家里、你和丈夫、你跟孩子、你们团队。。。。。。）发生了一些困扰你的事情，可否举个比较典型的例子？

听起来这件事发生的有些突然，能不能和我讲一下在这个过程里发生了什么？

[if !supportLists]二、[endif]冰山问句

[if !supportLists]1、[endif]行为

当时你是如何反应的？你做了什么？你说了哪些话？

当他这么做的时候，你的反应是？

接下来发生了什么？

结果是怎么样？

[if !supportLists]2、[endif]应对姿态

在这个过程里，你的应对状态是怎么样的？

最初的时候是？

接下来呢？

谁先做出让步的姿态？是什么姿态？

当他做出让步的时候，你的是？

[if !supportLists]3、[endif]感受

当时你的感受是？

接下来呢？

还有呢？

闭上眼睛，进入到你的内在，感觉一下你的内心、你的身体？

你内心的声音是？

你身体那个部位的感受是什么？这个感受想告诉你什么？

[if !supportLists]4、[endif]观点、看法

你怎么看这件事？

你怎么看对方？

你怎么看你自己？

你怎么看你当时的情绪和感受？应该有吗？或者是什么？当你这么想的时候，你有感受是？（感受的感受）

[if !supportLists]5、[endif]期待

你对他的期待是？

你对自己的期待是？

你觉得他对你的期待是？

[if !supportLists]6、[endif]渴望

你深层的内在需求是什么？

当你的期待实现了的时候，你哪个部分的渴望会满足？

[if !supportLists]7、[endif]自我

闭上眼睛，和自己呆一会儿，体会一下，在这个情境里，你的价值感是怎么样的？你如何看你自己？

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