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冰山练习

冰山练习

作者: 海燕姐姐 | 来源:发表于2020-06-30 13:12 被阅读0次

行为,跟小姑子争论钱怎么样越来越多

应对策略,超理智

感受,不舒服

感受的感受,担心

观点是,孩子别影响了你的经济观

期待自己不参与话题

期待他人多一点认知

她人期待自己,少讲一点道理

渴望,被尊重

昨晚冰山练习,做的选择是,分清界限,保留观点,尊重别人的观点,各过各的日子

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