苏格拉底的自我引导法

我身上发生了什么事？

这些事让我怎么了？

是什么原因让我这么想？

是什么造成了这些原因？

我在怀疑什么？

我在恐惧什么？

我在害怕什么？

我在执着什么？

我在欲求什么？

我在控制什么？

什么是我不敢面对的？

什么是我不想面对的？

什么是我不愿面对的？

什么是我不忍面对的？

一次次重复经历令人痛苦的模式是提醒自己什么？

是让我学习什么？

是让我领悟什么？

是让我体验什么？

我可以是怎样的人？

我可以拥有什么能力？

我可以拥有什么生活？

我可以做什么？

我应该做什么？

我可以成为什么样的人？

谁伤害了我？

为何我会认为那是伤害？

我真的被伤害了吗？

认同这些是伤害的又是谁？

他们的陪伴是要我明白什么？

怎样对那些陪伴我的人感恩？