什么样的孩子最容易受到校园欺凌？当然是在欺凌者看来是好欺负，能欺负的人了。预防校园欺凌除了学校领导要在思想上高度重视，学校老师要指导学生如何识别和预防校园欺凌之外，家长也要加大指导力度，帮助孩子规避校园欺凌。
首先从预防角度来讲，家长需要怎么做，才能减小孩子被校园欺凌的可能性呢？
一、让孩子有个强健的身体。身体高大、强壮、有力的孩子不容易受到欺凌。相反，那些身体瘦弱，老实懦弱的孩子很容易受到欺凌。八年级男生小钟钟，个头小，身体单薄，看上去就像是一个小学三年级的男童，喜欢喝可乐，吃魔芋爽，辣豆皮等零食。他平时喜欢窝在教室里玩魔方，或者转手上的课本。不喜欢体育运动，学校组织的班级活动也不乐意参加。这样一个安静的小男孩，不惹事，不生非，按理说，他在学校里应该有非常安逸的生存环境。但他总是在上厕所时，或者放学路上，被其他班级的男生堵着，要么推搡他，要么试图脱他裤子看看他发育得怎么样。小钟钟当然很生气，但他身体瘦弱根本不是大男生的对手，只得大声说，你们敢动我，我就告诉老师。大男生们闻言，直接就把小钟钟摁在地上打了一顿，完了还威胁他，你敢告诉老师，我们就见一次打一次。小钟钟怕招致更多的欺凌，只能忍气吞声、息事宁人。直到有一次，额头被打出了血包，班主任才知道小钟钟一直被欺凌。后来学校德育处专门就欺凌现象做了调查，其中有一个问题是：如果你要欺凌同学，最喜欢欺凌哪一类？占比80%的学生说，最喜欢欺负身体瘦弱，性格懦弱的同学。理由是，他们毫无反抗能力，又不敢告诉老师，好欺负！
由此可知，欺凌者在欺凌他人时，事先要对被欺凌者进行身体评估。对方强壮，成本高，放弃；对方弱小，成本低，那就欺负。特别是青春期的孩子，不仅要比成绩和能力，还要比身体发育。
作为家长，一定要重视孩子的身体健康，在饮食上，运动上都要关注孩子。尽量做到下面3点：
1.不挑食，少吃零食，尽量不喝可乐和奶茶；
2.不宅家，多运动，有空就去球场奔跑，绿道骑车；
3.不长肥，监控好孩子的碳水、油炸、脂肪、甜点之类食物。
二、让孩子有个优良的性格。强势讲理，独立自主、善于交往的孩子不容易遭到欺凌。看起来好欺负的人，就容易被欺负。喜欢捏软柿子是人性的弱点，小孩子也不例外。七年级女生小丽，在老师和同学眼中，是一个特别善良懂事的女孩，但她性格懦弱，别人推搡她，她不敢说“不”。别人传播她的谣言，她虽然痛苦，但也不敢辩解。别人给她取难听的绰号，她忍气吞声。别的同学从她的笔袋里拿文具使用，招呼都不打一个，甚至还有同学强行穿她的校服。为什么善良懂事的小丽被欺负了呢？就因为她性格懦弱，不敢反抗。
我读初中时，因为个子矮，体格胖，还留着男式寸头，经常被男生嘲笑，还恶意取绰号，我心里很痛苦。回家与我母亲倾诉，我母亲先是隔空咒骂了那些欺负的男生。然后大声地对我说，别人骂你，你没有嘴啊？你连为自己发声的勇气都没有，活该被欺负。从今以后，给我把胆子撑起来，把性格强起来。要么告诉老师，要么大声说不。咱们不挑事，但也不怕事！从那以后，不论是男生，还是女生，只要敢欺负我，我就一定会鼓起勇气维护自己的尊严，确保自己的安全。
作为家长，要给孩子创设被欺凌的情境，与孩子一起进行模拟演练，指导孩子大胆反抗欺凌，具体做法如下：
1.教孩子不挑事，但也不怕事。
2.教孩子遇到他人欺凌时，要敢于说不：不同意，不接受。
3.教孩子遇到欺凌者时表达自己的愤怒，呈现自己的坚韧与刚强——一句话，我不怕你。
三、提高孩子的交往能力。一个不善于交往的孩子，缺乏外部支持系统。当他被欺凌的时候，愿意为他说话的人就比较少。野外的狼，喜欢攻击落单的猎手。学校的欺凌者，喜欢欺负孤零零的学生。小学六年级学生小艾，性格特别内向，从不敢向他人展示自己的优点，与同学在一起，一天都难得听他说一句话。于是同学给他取了绰号小闷墩。小艾从不招惹谁，但却总是成了别人招惹的对象，成了班上的受气包。
小明则是一个独来独往的七年级学生。每天上学、放学都是一个人，被班上同学戏称为独行侠。有一天，独行侠小明在回家路上，遇到四五个八年级男生，找他要钱。小明不给，被那几个男生揍了一顿，连鼻血都揍了出来。班主任很生气，责骂班上的学生，你们的同学被欺负了，都没看到吗？你们也太没正义感了。学生纷纷向班主任说道，小明都不跟大家交往，他喜欢一个人独来独往，肯定容易被不良学生盯上啊！
没朋友，没圈子，遇到欺凌时，别说来个帮手，连个报信的人都没有。因此家长一定要指导孩子建立健康的朋友圈，具体做到以下4点就足够了：
1．在态度上支持孩子交朋友。
2．帮助孩子物色靠谱的朋友。
3．教给孩子交友的技巧。
4.千万别做人际关系的破坏者。
四、培养孩子的自信心。自信心强的孩子，自我价值感和成就感都很强，获得的优越感也很强，欺凌者一般都不会盯上这类孩子。强大的人，从来都不担心被别人欺负。自信的人，从来都是自带光芒和力量。自卑的人，走到哪里都黯淡无光，很容易被欺凌者盯上。七年级学生小华，就是一个特别自卑的男孩。因为自卑，他不敢举手回答问题。因为自卑，他不敢争取班上的管理岗位。因为自卑，他不敢找老师问问题。因为自卑，他不敢与同学建立健康友善的关系。因为自卑，很多同学都故意找他麻烦。小华的家长得知情况后，在培养小华的自信上下足了功夫，小华很快就摆脱了被欺凌的局面，那么小华的家长是怎么做的呢？
1.肯定孩子的表现。
2.激励孩子的行为。
3.让孩子身体力行。
4.倾听孩子的心声。
5.尊重孩子的想法。
五、提高孩子的保护意识。不论老师和家长把孩子看得多紧，都有可能百密一疏，导致孩子被欺负。因此，一定要教会孩子保护自己，尤其是要制定心理边界和身体边界，形成强烈的自我保护意识。八年级女生小红，与同班小黄是好闺蜜。两个女孩好得跟一个人似的，经常形影不离。有一天，小红向小黄分享了一个非常隐秘的隐私，说她小学与一个男生谈了恋爱，只是牵手而已，其他什么都没做。小红对小黄说，这个隐私连父母都不知道，一定要保密。小黄向小红赌咒发誓要保密。结果第二天就把这个隐私分享给了全班女生。女生们添油加醋，把小红说得特别不堪。导致班上学生都认为小红品行不端，甚至还有男生直接辱骂小红，说小红是坏女孩。后来在老师的干预之下，小黄承认自己传播谣言，班上部分女生也承认添油加醋，她们都给小红道歉了。但是小红心理的创伤一直难以平复，最终导致中度抑郁，需要寻医吃药才能正常生活。类似小红这种单纯的，缺乏保护意识的孩子很多，家长一定要培养孩子的自我保护意识。具体可以从下面5个方面展开：
1.要有边界感：语言的边界、身体的边界、心理的边界。
2.上学放学路上尽量不落单，不可以跟着陌生人去别处。
3.拒绝陌生人的求助（原地指路没有问题）。
4.在学校里尽量不在厕所，楼梯拐角处逗留。
5.感受到危险时第一时间要向老师报告。
校园欺凌这个事情，自打有学校以来，古今中外都存在。无论学校多么重视，老师多么用心，难以杜绝。那么，当孩子被欺凌后，家长的该怎么做，才能缓减孩子的痛苦，帮助孩子讨回公道呢？
第一步，安抚孩子的情绪。家长安抚情绪时，这类话坚决不能说：
1.你不惹别人，别人怎么会惹你？
2.一个巴掌拍不响，大家都有错，先检讨自己吧。
3.我叫你不要去惹那些品行不好的人，你不信，这下吃亏了吧。
4.你真是没用，这么大个人，还被别人欺负了。
这类话一定要说：
孩子，你心里很难受，是吧？来，我抱一抱你，你说说看，你需要我怎么帮你？（有肢体上的接纳，有语言上的安慰，还表明了支持的态度）
第二步，检查孩子的伤势，评估孩子的心情，向老师陈述事实
1.客观陈述：不责怪，不判断，不向老师发火，心情平静，语速平缓地向老师把事实说清楚。
2.表达感受：向老师表达自己看到孩子受欺负之后的负面心情，引发老师的同理心。
3.提出要求：用诚恳的语气请求老师调查事实真相，还孩子一个公道，让孩子在校园里能够安全地生活与学习。
第三步，向孩子提供多种处理方案
方案1：向老师告发，请老师秉公处理；
方案2：由家长出面，把欺凌者打一顿；
方案3：请自行消化，看见欺凌者就躲；
方案4：自己打回来，壮着胆子还回去；
方案5：权当没发生，把此事彻底忘记；
孩子在选择方案时，家长要进行价值引导：孩子，不论你选择哪种方案，爸妈都支持你，前提，不损人，不害己，不违法。
除此之外，父母还要告诉孩子，爸妈会不遗余力地帮助你，爸妈永远是你的坚强后盾。言谈之中，一定要让孩子感受到父母的无私之爱；行为表达时，一定要让孩子感受到父母的情感支持。
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