免疫力作为守护健康的“钢铁长城”，一旦降低，身体便会发出各种“警报”。
01 频繁生病，且康复慢
正常人一年大概感冒1 ~ 2次，而免疫力低的人一个季节就可能感冒好几次，还极易患上流感、肺炎等传染病。不仅如此，他们患病后康复时间长，且容易反复感染。
02 易疲劳，且难以缓解
免疫力低的人常常感到疲惫，稍作运动就气喘吁吁，工作、学习效率大幅下降。更糟糕的是，充分休息也难以缓解这种疲劳，整个人总是无精打采。
03 伤口愈合慢
免疫力降低时，因为免疫细胞无法及时发挥修复作用，小擦伤可能几天都不结痂，还容易出现红肿、发炎、化脓等情况。
04 肠胃功能差
由于肠道免疫屏障受损，菌群失衡，导致消化和吸收能力下降，食用同样的食物，免疫力低的人更容易出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。
05 皮肤问题多
免疫力下降，皮肤也会出现各种问题，比如反复长痘且难以消退，接触常见物质容易过敏，出现瘙痒、红肿、皮疹，伤口愈合后还容易留下疤痕。
06 睡眠质量差
免疫力降低还会影响睡眠，表现为入睡困难，睡着后容易惊醒，多梦，睡醒后依旧疲惫，进而形成免疫力降低与睡眠差的恶性循环。
07 容易出虚汗
在没有剧烈运动、高温环境等正常出汗诱因的情况下，免疫力降低的人可能会频繁出虚汗。这是因为免疫系统功能下降，身体的调节机制出现紊乱，交感神经兴奋性异常，使得汗腺分泌失调。比如在安静状态下，或是稍微活动一下就大汗淋漓，严重时甚至可能影响日常生活。
08 反复口腔溃疡
免疫力低下时，口腔黏膜抵御病菌的能力减弱，原本轻微的口腔损伤就可能引发溃疡，且久久不愈，还容易复发。
09 体重波动
体重短期内明显变化，很可能是免疫力出问题的表现。因为免疫力降低，会影响身体代谢，导致食欲异常，进而使体重出现波动。
10 淋巴结肿大
当免疫力降低，身体难以快速清除病菌，颈部、腋下等部位的淋巴结就会持续处于活跃状态，表现为肿大。
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